专业老牌白癜风医院 http://www.t52mall.com/m/人生需要笑对，生活要有滋有味。大家好，我是亦彤家美食，用美食记录生活，用美食传递快乐，感谢大家对亦彤家美食的支持。春天的天气就像娃娃的脸，说变就变，前两天气温高得让人穿上了短袖，昨夜的一场春雨让气温骤降，再加上刮着大风，感觉好像又回到了冬天，所以，大家还是要注意防寒保暖，增强体质，预防感冒，今天就和大家分享一道营养美味的佳肴，很适合春季食用，做法简单，常吃可以增强免疫力，预防感冒，希望大家喜欢。蒜苗是春季不可多得的当季新鲜食材，前两天回家，自家菜园的蒜苗长势挺好，索性拔了几棵，炒了一餐，又鲜又嫩真好吃。下午和同事去超市买饭，路边一个大爷，在路边卖菜，就有蒜苗，一看就知道是自家种的，看着也不是很多，就和同事全给买了回来，晚上炒个菜，喝两杯。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。蒜苗中含有膳食纤维，以及丰富的维生素，可有效促进排便通畅，促进机体新陈代谢，对消化道的吸收消化起到调节作用，还可有效防治便秘，预防痔疮发生。蒜苗中富含辣素，辣素的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一，能有效杀菌消炎，有助于预防流感，防止伤口感染，流感高发季节，吃蒜苗可以提高机体抵抗力。蒜苗可以清炒，也可以和其它多种食材一起炒，今天小编用蒜苗和鸡蛋一起炒了一个菜，特别的美味，又下饭，小面就和小编一起看一看这道简单营养美食的制作步骤吧。食材蒜苗适量、鸡蛋3个、辣椒适量、盐适量、食用油、葱段制作方法1.准备好所有食材，把蒜苗去掉老叶，根部，用水清洗干净，然后切成小段，把蒜苗叶和蒜苗梗分开。2.把辣椒洗净，去掉根蒂，斜切成丝。3.把鸡蛋打入碗中，用筷子打散，锅中倒入适量食用油，油热后，把蛋液倒入锅中，翻炒至七成熟，盛出。4.锅中再次加入适量的食用油，油热后，放入葱花炒出香味，放入辣椒丝和蒜苗梗翻炒片刻。5.把蒜苗叶放入锅中，翻炒均匀。6.把鸡蛋倒入锅中翻炒均匀，放入适量的盐调味即可。长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家
