北京哪家看白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/我家一天三顿饭，只有晚餐能坐上一个安稳的饭菜，所有的我一般都丰富一点，现在正是深秋时节，所有的我一般做一道肉菜搭配两三道素菜，素要尽量素，肉要尽量肉，我很少做各种蔬菜炒肉，尤其是青菜炒肉我很少做，因为肉菜一般吃不完，如果剩下肉类无关可以加热下次吃，青菜更加热不好，素菜几乎吃完了，所以不要剩下鱼和虾类，如果肉还没煮熟，第二天早上可以加入蔬菜煮乌冬面，第二天的午饭可以做盖饭吃，下面分享我家最近5天的晚餐，有菜有肉，营养均衡，每张桌子有菜，家人很开心。
第一桌：杂粮粥、炖牛肉、拌生菜和笋、芹菜炒豆腐
所谓炖牛肉，就是用冷水煮牛肉块，用水温水冲洗，沥干水分，用平底锅炒葱和姜，炒到牛肉没有水气，等到牛肉干了，再加调味料和开水煮，煮的时候切一个西红柿放进去，用大火烤，用小火炖一个小时以上，牛肉炖好后，加入胡萝卜煮30分钟。
生菜丝不要煮太长，放入热水20秒左右捞出，我用苹果醋、粟椒、砂糖和核桃油混合，很清爽。
第二桌：花生白米糙米粥，蒸山药紫薯，生菜笋炒木耳，蒜苗炒鸡肉，蒸螃蟹
蒜苗和鸡肉的炒法很简单，切骨鸡腿肉，先用少许牛奶浸泡10分钟进行腥味，然后捞取，加酒、盐、胡椒粉、葱、姜均匀腌渍30分钟但千万不要生吃这些，腌制的鸡肉稍微拌上淀粉，然后在平底锅里用小火慢慢烤到两面的金黄色，生吃，加上稍旧的，一点点炒水蒸一分钟出锅前撒上蒜苗就好了，其他料理的做法更简单。
第3桌：豆饭、萝卜丝拌物、小麦粉肉馅、煎鸡蛋豌豆汤
煎蛋豌豆头汤觉得是四川这边普通人最常见的速手汤，我也喜欢，烤好的鸡蛋用铁锹切成大块，直接加热水，汤变成乳白色，下一个季节的绿色蔬菜，例如黄瓜片、生菜尖、卷心菜、豌豆头、出锅前撒胡椒粉、盐即可。
搅拌萝卜丝我用砂糖先均匀浸泡，然后挤柠檬汁，加少许核桃油，比较清爽。
烤面粉装肉的我的做法很简单，肉馅很好地搅拌，放入油的小麦粉中，然后把小麦粉整齐地摆在锅里，在一点热水里加入旧的提炼、料酒、葱、姜，再加糖然后放在面粉上，水量大约泡在面粉泡沫的三分之二，用大火烤，年轻人慢慢煮到汤浓，用大火收汁，撒葱和大蒜也可以。
第四桌：杂粮粥、紫薯山药玉米羹、芹菜炒鸡蛋、沙丁鱼烧烤、豆和蛋黄酱拌菜
烤沙丁鱼是我很喜欢的料理式，沙丁鱼处理干净擦拭水分，起锅烧油，将沙丁鱼两面煎黄，放入葱段和姜片炒香味，然后料酒、生提取、香醋、放入冰糖和适量水蒸煮，可以收汤汁出锅。
第五桌：燕麦米杂粮饭、金汤肥牛、手撕莲白
本来今天打算出去吃饭，但是因为聚餐暂时取消了，所以只好老老实实地回家了，因为时间紧张，做了一些速食，金汤肥牛其实是冰箱存的一箱速食，材料的人给你准备了，你按照说明煮一下，我自己多加了一些魔芋丝结。
第六桌：花生粥、玉米羹、菜油面炒菜、酸菜牛肉炒菜、土豆丝
酸辣炒牛肉的做法是别人教的，这是第一次，特别是吃饭，牛肉切成薄片，烧开锅，铺上牛肉，不用急着翻过来，底部变色后翻过来，等牛肉炒到出水为止再晾干，然后放青椒丝、盐，放青椒丝蔫酸蔬菜，生吸，点火炒，放入辣椒末和葱白段出锅。
