每周食谱 [复制链接]

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蒜苗炒莲藕丝做法

蒜苗的用处非常大，特别是春天鲜嫩的蒜苗，做菜、烧汤都可以来点蒜苗，特别的增鲜。莲藕选用鲜嫩的莲藕头，炒出来清脆爽口，适合加少许糖和香醋入味，味道绝对会让你称赞！

需要材料－

葱适量

蒜苗1把

莲藕克

辣椒2支

盐少许

糖少许

香醋适量

油适量

－烹饪步骤－

莲藕清洗干净去皮

切成丝

葱姜辣椒切好备用

蒜苗清洗干净

蒜苗切成段

热锅入油放入作料炒香

放入莲藕翻炒.想学做菜

“舌尖上的诱惑，怎么爱也爱不完的美味！”

星期一

早餐：小馒头、大杏仁、彩椒洋葱炒鸡蛋、百合大米粥

早点：苹果

午餐：金银米饭、香酥鸡块、蒜苗豆腐平菇炒肉末、紫菜虾皮鸡蛋汤

午点：牛奶、小桃酥

晚餐：南瓜馍、冬瓜肉片炖粉条、鳕鱼青菜粥

星期二

早餐：彩色豆沙饼、蒜苔炒鸡心、胡萝卜炒豆筋、玉米糁莲子粥

早点：香蕉

午餐：红烧牛肉面（胡萝卜、香菇、土豆、青菜、香菜）

午点：牛奶、蔓越莓饼干

晚餐：香葱卷、三色虾仁（胡萝卜、玉米粒、*瓜）、南瓜小米粥

星期三

早餐：红薯包、蒜蓉生菜、丝瓜木耳炒肉片、鸡蛋面穗汤

早点：提子

午餐：米饭、珍珠丸子、咖喱肉末烧土豆、木须汤（*花菜、木耳、香菜）

午点：牛奶、粘玉米

晚餐：高粱馒头、*心菜肉末酱汁豆腐、大米燕麦粥

星期四

早餐：翡翠卷、五香牛肉、西红柿炒菜花、银耳蜜枣大米粥

早点：千禧果

午餐：鲜肉馅饼、*豆芽彩椒炒香干、茄汁菠菜鸡蛋龙须面

午点：牛奶、蒸芋头

晚餐：红枣糕、西红柿肉末烧茄子、山药糯米粥

星期五

早餐：小米面馍、糖醋山药丁、火腿鸡蛋炒*瓜、板栗小米粥

早点：桔子

午餐：米饭、红烧小排、小白菜草菇烧豆腐、翡翠蛋花汤

午点：牛奶、酸奶蛋糕

晚餐：小油卷、菜肉馄饨（香菜、虾皮、紫菜）

温馨提示

1.冬季坚持让孩子进行户外活动。冬季，经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。适量的户外运动对孩子的身心发育、行为方式以及学习能力都会产生良好的影响。

2.冬季坚持让孩子按时去幼儿园。调查发现，天气寒冷，很多孩子就不去幼儿园了。入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。2至3岁和6岁左右是人格形成的关键时期，因此家长要抓住这个关键期，让孩子养成按时入园的自律习惯，为孩子的终身发展打下良好基础。

编辑：徐永艳