ios开发求职招聘QQ群 http://liangssw.com/shishang/20004.html过年不长点肉，是对过年的不尊重！哈哈...是不是有点道理啊！但是！春天即将到来，如果不减肥，也是对春天的不尊重，现在就可以开始着手减肥吧。消灭脂肪从现在做起，晚餐晚餐晚餐...重要的事情说三遍。晚餐是减肥至关重要的一顿，但是如果不吃，到了晚上10点以后，会更饿，如果坚持不了，多的都要吃出来。所以，为了长久减肥，晚上这顿饭多少还是得吃点，今天分享这道菜成本便宜，简单易学。只要坚持就会有成效的。
很多人把胡萝卜和红萝卜分不清楚。胡萝卜是一年四季都可以吃到的*色萝卜。红萝卜是应季的萝卜，只有冬天可以吃到，萝卜是红色的。红彤彤的颜色看着就喜庆，我们全家都非常喜欢吃这道菜。
红萝卜的好处还是比较多的，首先红萝卜含有丰富的膳食植物纤维，能够增加胃肠蠕动能力，促进消化代谢，并有通便防癌的功效。其次，红萝卜含有大量胡萝卜素，消化吸收后在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，能转化为维生素A，维生素A有补肝明目的作用，小孩子可以多吃点，正是用眼过度时期。红萝卜还可以降糖、降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降血压、强心作用，对高血压、冠心病患者比较有效。冬天经常吃些红萝卜能增强抵抗力，红萝卜中木质素也能提高免疫力，间接消灭癌细胞。再好的东西也要适量吃，红萝卜比较偏寒性，如果你正好脾胃虚寒，最好就少吃或者不要吃了。
如果清炒红萝卜也不好吃的，但加点蒜苗进去，味道就不一样了，红萝卜吸收了蒜苗的香气。哈哈哈...有点像素回锅肉的感觉，不信你自己可以试试看！蒜苗也是一道非常有营养的蔬菜，含有丰富的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，它和大蒜都称之为“植物青霉素”。对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤囗感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。这春天这个流感高发的季节，适当多吃点是不是好处多多呢！看完两道蔬菜的好处分享后，是不是也比较适合现在的病*蔓延特殊时期，在家多给家里的老人或者孩子做来吃，也是好处多多的！
食材：红萝卜5-6根、蒜苗5-6根、蚝油、鸡精少许。
具体做法：1、红萝卜洗干净后，切斜片，尽量切薄一些。
2、蒜苗摘出老叶子，去头去尾，洗净后控干水分，用刀把蒜苗头的白色部分拍瘪后，斜刀切成小段儿。
3、热锅冷油，油7成热后，把红萝卜放入锅内煸炒一下，紧接着放入蒜苗一起翻炒。
4、看蒜苗颜色没有那么翠绿的时候，就加入蚝油和鸡精，继续翻炒均匀即可出锅装盘。
5、非常简单的一道菜就做好了，但是非常的香，如果就着一个白面馒头，味道好极了！
很多人说减肥最关键就是“管住嘴、迈开腿”，如果你能管住嘴，什么都不吃那一定会瘦的，但你能坚持多久呢？所以还是要吃点低热量，高纤维的蔬菜，加上自己的一点小锻炼，一样可以达到减肥的目的。等多姿多彩的春天一到来，大家都在穿打底衫的时候，露出纤细的小蛮腰不是梦想！
今天的蒜苗炒红萝卜就分享到这里啦，不知道你是否喜欢，欢迎大家在评论区留言评论，我会每天为大家分享一道美食，感谢朋友们
