白癜风一般怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html牙齿对于我们人们来说非常的重要，我们在年轻的时候，由于牙口非常的好，想吃什么吃什么，像那些劲道的，或者毕竟硬的美味也是能够轻松咬开。但是随着我们年龄的增长，我们的牙齿开始越来越不好，尤其是到了老了之后，想吃什么都不敢吃，毕竟那么时候的牙齿非常的脆，一不小心就会掉了。而我们在生活中如果多多注意牙齿保护的话，起码可以让延长我们牙齿的生存时间，让我们拥有一个完美的牙口。那么生活中有什么蔬菜对牙齿是好的呢？让我们来看看吧。
今天我们要介绍的这种蔬菜，对我们的牙齿就非常不错，大家在生活中可以多多食用一下，而它就是莴笋。莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一，不仅含有丰富的营养物质，含有多种维生素钙、镁、膳食纤维等营养成分，春季吃莴笋可谓好处多多。春天正是孩子长身体的时期，孩子经常吃莴笋有助于生长发育，增进骨骼、毛发、皮肤的发育，且它含氟丰富，对牙齿有保护作用。经常食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠，降三高、增强抗病力等功效。
莴笋既然有这样的功效，那么我们可以多多制作这种食材给自己的孩子吃，这样孩子在生长的过程中不仅仅可以让牙齿更健康，更重要的是还能补充其他营养物质，增强抵抗力呢，那么莴笋如果制作更加的美味呢？今天我们炒一下莴笋，顺便再搭配一些食材，让这道菜的营养更加的丰富。
准备食材
春笋半个肉末克料酒一勺生抽一勺淀粉适量姜末适量蒜苗叶适量蒜末适量小米辣一个鲜椒酱一勺酱油一勺蚝油一勺盐少许制作步骤
1.我们准备新鲜的春笋，只需要半个就行了。
2.我们把莴笋放入锅中，起锅烧水，把他煮个5分钟，然后捞出来过凉水，沥干水分之后，我们把它切成大小均匀的小丁。
3.开始腌制肉沫，我们放入料酒，掉粉和生抽，然后把它搅拌均匀。
4.准备一些腌菜，家中没有的可以去超市购买一些。
5.准备一些鲜椒酱。
6.准备新鲜的蒜苗叶。
7.我们把葱姜和辣椒处理好。
8.准备制作，我们起锅烧，记得不用放油，然后把腌菜放入锅中烘焙一下。
9.榨菜烘焙干之后打捞出来，放入适量的食用油，把姜蒜爆出香味。
10.这个时候我们把肉沫放入其中翻炒一下。
11.然后我们把肉沫翻炒至变色。
12.倒入之前切好的莴笋丁。
13.开始上色，我们加一勺酱油，翻炒均匀。
14.等到色泽均匀之后，大家根据自己的口味放入鲜椒酱。
15.翻炒均匀之后，我们放入腌菜就绪翻炒均匀。
16.再来点小米辣椒。
17.翻炒一下，加入蒜苗叶。
18.然后我们把它翻炒均匀。
19.调制味道的时候放入食盐和蚝油，食盐也是根据自己口味放哦。
20.翻炒均匀之后，我们就可以把它关火了，然后盛入盘子中。喜辣加多辣椒，吃起来非常下饭。
喜欢吃米饭的朋友们可不要错过这道美味哦，它下饭的能力比老干妈都给力，大家在家中可以学习制作一下哦。
