白癜风的图片 http://m.39.net/pf/a_4467392.html据研究表明：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，春天万物生长，日照充足，建议家长要重视，需要给孩子补充各种营养物质，建议家长：不管有钱没钱，这3类食物多给孩子吃，营养好，孩子长得高，身体更强壮。
一、早上吃碳水食物
碳水食物对身体有调节代谢作用，可以为身体提供能量，增强肠道促消化，如红薯、燕麦、黑米、南瓜、紫薯、玉米、杂粮、小米等。
推荐食物：小米——小米山药条
1、首先准备70克小米，淘洗干净。一根山药切成八小段。然后同小米一起放入锅中蒸熟。水烧开后蒸30分钟。
2、然后将蒸熟的小米饭倒入碗中，加入2个蛋*，3克黑芝麻，翻拌至小米饭变得粘稠即可。然后取一勺小米饭，捏紧时再按成小饼状，放上山药条包起来，再整理好形状就可以了。
3、锅小火预热刷油，放入小米条煎至定型后翻面，待四面都煎至金*完全熟透即可出锅。小米山药条就做好了，营养又健康，是一款非常不错的小点心，喜欢的朋友就赶快做起来吧。
二、中午吃蛋白质食物
蛋白质能够促进骨骼的生长，有助于孩子长高。如鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类、贝壳肉、海鲜类、鸡蛋、豆类等。
推荐食物：鸡肉——红烧鸡肉
1、鸡肉清洗干净，剁成小块，再切点姜片，大葱片，香菇切成小块，几根蒜苗切成小段。
2、油热之后把大葱和姜片炒出香味，把鸡肉放入锅中，然后开大火翻炒均匀。炒香以后，再加入一勺生抽炒出酱香味。再加入一瓶啤酒，大火焖20分钟左右。
3、切点蒜末，姜末，小米椒。再调个料汁，一小勺食用盐，白糖，少量的生抽，蚝油，胡椒粉增香，鸡精，玉米淀粉，倒满一小碗清水，搅拌均匀备用。
4、鸡肉已经煮好了，把鸡肉中水分炒干一下，先盛出来。油热之后把姜蒜末翻炒出香味，再加入一勺豆瓣酱炒出红油，把香菇丁，鸡肉也加进来，继续开大火翻炒一下。再把料汁加进来翻炒均匀，然后下入蒜苗翻炒均匀，就可以出锅啦。
三、晚上吃维生素食物
维生素能有效增强免疫力，还富含高纤维，促进肠胃蠕动，防止便秘。如生菜、木耳、芹菜、海带、蘑菇、菠菜、西兰花、西红柿。
推荐食物：西红柿——西红柿炒蛋
1、西红柿清洗好，切成小块，小碗打入三个母鸡蛋搅拌均匀，切点蒜末，蒜苗切成小段。
2、调个料汁，一勺食用盐，一点生抽、蚝油提鲜，鸡精，胡椒粉，再加入一勺生粉，倒满一小碗清水，然后搅拌均匀。
3、接着把鸡蛋液倒进西红柿里面，搅拌一下，所有的西红柿都能裹满着鸡蛋液，起锅油热之后，把西红柿和鸡蛋全部放入锅中，煎煎制定型以后，再把西红柿翻一个面煎熟，然后盛出来，接着把蒜末和蒜苗放入锅中，炒出蒜香味，再把西红柿鸡蛋放入锅中，开大火翻炒一下，把料汁也加进来，放一点香菜，翻炒均匀以后，鲜嫩好吃的西红柿炒蛋就做好了。
