蒜苗

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提醒大家女性常吃3种食物,皮肤细嫩,身 [复制链接]

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豆腐

豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异*酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间

1、2元老豆腐切成小方块。蒜苗切段。2个干辣椒切小段。

2、热锅冷油,放入豆腐中小火煎*,然后放入大蒜、干辣椒一同翻炒,炒香干辣椒,放入蒜苗,加适量盐,翻炒片刻出锅。

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排*。

1、包菜撕成小块,洗干净,让包菜上留一点水分。2个干辣椒切成段。2瓣大蒜拍碎。

2、锅烧热,倒适量油,放入大蒜、干辣椒爆香,放入包菜大火翻炒,炒至包菜断生,加适量盐,少许味精,翻炒均匀出锅。

西蓝花

西兰花中一种化合物能减缓衰老这种化合物能够减缓肝、眼睛、骨以及新陈代谢的衰老特征,还可阻止小鼠年龄增加导致的体重增加,就是维生素B3,一般的叫法是烟酸或维生素PP。

1、水烧开,放入切好的花菜和几朵木耳煮2分钟。煮好后,捞出,把花朵朝下,一朵一朵的放入碗里,放好压紧,定型。拿一个盘子扣在碗上,翻过来,像不像一个白色的绣球花!

2、调料汁:1勺酱油、半勺香油、2瓣大蒜末、1个小米辣圈、适量盐、1勺半白醋、一点冷开水,搅匀。

3、把料汁淋在菜上,撒上葱花,简单又美味的西蓝花做好了!

居家寄语:人的一生中最重要的是获得健康和快乐,早睡早起适当运动能够让一天充满精神,饮食的调理能够改善身体状态,可由于每个人的体质不同,一些方法并不适用每个人,所以更多的要从自己体质出发,找到适合自己的调理方法,以达到身体和心理的愉悦!

图片来自于网络,如有侵权,请告知小编删除,谢谢!

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