有什么药可以治白癜风 http://pf.39.net/xwdt/160309/4784149.html春分,是春季九十天的中分点。由于春分节气平分了昼夜、寒暑,对于全年来说,是一个平衡的开始,这就意味着春分时节的养生重点在于内外和谐一致、阴阳平衡。
春季不仅是万物复苏的季节,也是人类摆脱冬季疲软,通过饮食调理身心的关键时期。今天就教大家从饮食,运动方面如何养生。
春分应该这样吃
多吃时令菜
《*帝内经》中说“司岁备物”,符合气候条件生长成熟的时令菜,得天地之精华,不论是口味还是营养成分都更好。
春分时节,春困使人身体疲乏、精神不振,应多吃红*色或深绿色的蔬菜。春季的当令蔬菜有生发阳气的作用,如韭菜、香菜、香椿、蒜苗、豆芽、豌豆苗等。
以护肝为主
中医认为,春季与肝相应,春分正是肝气旺盛的时候,此时节要注意养肝护肝,保证气血通畅。
春分养肝要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类,可以选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。日常饮食要清淡,少油,减轻肠胃负担。少吃酸味食物,多吃甜味食物。
春分应该这样动
春困,秋乏,夏打盹,你中招了吗?一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。下面几个瑜伽动作助你化解春季疲劳。
站立前屈式
益处:
治疗失眠,消除疲劳增加大脑供血,安抚大脑细胞和交感神经系统双角式
益处:
使头脑和交感神经系统平静减轻压力性头痛、偏头痛和疲劳
下犬式
益处:
强健和放松神经系统,有助于缓解抑郁症和焦虑症使血压和心率变得平稳
倒箭式
益处:
调节血压,有助于治疗心脏疾病有助于压力性头痛和偏头痛
春天应该这样穿
天气渐暖,束脚裤+运动鞋尝试一下,配上一件高腰线的运动背心很显高。
如果稍微带有凉意,可以搭配长袖T恤,抽绳设计更显腰线,荧光绿带来春天的气息。
春分时节
应当多听从内心的愿望
尽量做自己想做的事情
穿上春装,你就是最美的那抹春色