白癜风可以吃什么 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180611/6320968.html春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。
春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
根据祖国传统医学理论，春季是万物生发的季节，气候变化以风为特点。此时天气由寒转温，草木生发萌芽，万物复苏，人类的新陈代谢也开始变得活跃起来。人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。所谓“草木回生，百病易发”，人在这时候应特别关爱自己的身体，防治疾病。体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重，或旧病复发。
春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之*也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
春季是气温上升、阳气逐渐旺盛之时。此时养生宜顺应大自然的规律，注重对阳气的养护。根据春季人体阳气升发的特点，大家在日常饮食中可选择偏于助阳的平补类食物进补。
辛甘之品：助春阳稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
春季昼夜温差较大，夜间仍很寒冷。寒冷会刺激人体的甲状腺，引起甲状腺功能亢进，从而加快机体对热量的消耗，使机体的耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了抵御寒冷也需要消耗热量来维持体温的稳定。所以说，春季的饮食结构，应以高热量的食物为主，以便及时补充能量
海带：海带富含的碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，多吃能御寒。
春季气温逐渐升高后，细菌、病*等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
饮食清淡：消春火春季人易上火，出现舌苔发*、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春季不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
红色果蔬：早春昼夜温差大，易患感冒。红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生热能，使体温升高，同时所含的“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病*。
蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，可增强人体的免疫力。
有道是“春种一粒粟，秋收万颗籽”，春季养生得法，将有益于全年的健康。
提醒：隔顿、隔夜的食物要存放于冰箱内，食用前须彻底再加热，这样可以杀灭存储时繁殖的微生物。如果发现熟食品变质，应坚决丢弃，因为变质食物中的*素靠加热是无法消除的。如不加热吃下肚，极易引发消化道疾病。
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