已经是产后的第三周啦,需要补充营养来恢复体力,补血、理气等等，还要恢复宝妈的机会光滑和弹性。在这一周应该多吃一些补血的食物，加上我刚出院有有些贫血眩晕，所以要在这一周更进补一下子，宝妈还可以多吃一些健脑益智的实物，可以给宝宝的大脑发育提供营养；食材方面可以选择紫米、红小豆、花生、红枣、主体、猪心等补血又不太油腻的食物。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜，利于妈妈分泌乳汁
今日饮食分享
早餐：牛奶、玉米、地瓜、鸡蛋
午餐：米饭、板栗鸡汤、芹菜牛肉、豆角炒肉
加餐:红豆芋头汤
晚餐：米饭、椰子鸡汤、蒜蓉秋葵、腐竹炒蒜苗