现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。那些最普通的、物美价廉的食物，像米、面、肉、鱼、蛋、奶、菜、茶、果等等，就是适合我们身体的食物。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享无论男女，建议多吃这6道菜，尤其是第三道，常吃活力十足补身体，快快收藏吧！
干锅香辣虾
食材：虾克，莲藕一节，芹菜1棵，蒜5瓣，大葱2小段，郫县豆瓣酱1勺，生抽1勺，干辣椒1把，花椒1勺，香菜2棵，芝麻1勺，花生适量（没有就不放）
制作过程
1、虾洗干净挑去虾线洗干净备用；莲藕去皮切片，芹菜去掉叶子梗切小段；大蒜和大葱切片
2、锅中入适量食用油，放入虾煸炒，虾的颜色变红，有香味飘出就捞出备用
3、用炒虾的油爆香大蒜和大葱，然后加入辣椒段和花椒小火继续爆香，加入1勺郫县豆瓣酱炒出红油
4、再倒入芹菜和莲藕片炒2分钟，再放虾翻炒入味，加入1勺生抽调味
5、撒上白芝麻，花生，香菜增香即可出锅
秋葵炒肉末
食材：秋葵10根，猪肉克，姜1小只，蒜半只，生抽适量，老抽适量，盐适量，油适量
做法：
1、秋葵洗净，切成薄薄的小星星。猪肉切成肉末备用，大蒜切末备用。
2、锅内放适量油，油热后放入猪肉丁炒熟，加一勺酱油炒匀盛出备用。
3、再放油入锅，放入姜末蒜末，翻炒出香味。加入炒好的猪肉，放适量老抽，一勺蚝油翻炒均匀。再放入秋葵翻炒，加入适量盐调味。
4、最后用淀粉汁勾芡。爽口大补的秋葵炒肉出锅咯。
豆豉炣生蚝
这道豆豉炣生蚝，是地地道道的闽南菜，可能很多人没吃过，这样做的生蚝原汁原味，特别鲜甜哦，喜欢的朋友可以试试哦
食材：生蚝半斤，豆豉1大勺，姜片，蒜苗，青红辣椒各1个，生抽
做法：
1、生蚝倒入盘中，加1勺盐，清洗干净沥干水分。（生蚝表面含有大量的屑壳，要先处理干净，以免影响口感。）
2、姜切丝，蒜苗切小段，辣椒切小块。
3、锅热倒油，下姜炒香，倒入生蚝，煮上30秒，这时可明显看到生蚝正在缩小。
4、加1勺豆豉，1勺生抽，倒入蒜苗，再焖煮3分钟。
香菇青菜
食材：青菜、香菇、蚝油、生抽、盐、蒜末、醋、糖、淀粉
1、香菇洗净，划花刀，焯水2分钟捞出备用，青菜焯水一分钟捞出摆盘。
2、调汁：一勺生抽?一勺蚝油?半勺糖?半勺醋?一勺淀粉?五勺清水
3、锅内起热油加入蒜末炒香，倒入香菇，倒入调好的酱汁翻炒入味，中小火收汁，摆在青菜上，色香味俱全的蚝油香菇青菜就完成啦！
黑木耳炒山药
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以健脾益胃、补肾，还可以降血糖。
这么多的功效，这道菜是不是相当的有价值呀赶紧的，咱们开始吧
材料
山药2根，木耳适量，胡萝卜半根，青椒半个，大蒜3瓣，蚝油2勺，盐适量，食用油适量
做法
1、把山药清洗干净去皮（记得带上手套，山药黏液弄到手上，容易痒）去了皮之后再清洗一下，泡入水中备用。胡萝卜、青椒洗净切块儿，装盘备用。木耳洗净撕成小朵焯水后备用。大蒜去皮拍末备用。
2、起锅放入食用油，放入蒜末爆香，加入胡萝卜、青椒煸炒3分钟断生。依次加入山药和木耳继续翻炒2－3分钟左右，加入食用盐、蚝油迅速翻炒均匀，关火装盘，一道美味的菜就完成了，吃起来贼香，小朋友特别喜欢哦
红烧甲鱼
准备食材
甲鱼（1克）、五花肉克、调和油（菜籽油50克，熟猪油70克、大豆油80克）、大蒜克、盐蒜50克、小米麻辣20克、姜片30克、香料（肉桂10克、香叶2克、茴香4克、大红袍胡椒）、8克辣妹子酱、25克蚝油、鸡精5克、糖4克、味精2克、高汤
做法
1、宰杀甲鱼，清洗干净，然后把它切成小块。然后将菜籽油、猪油、和大豆油倒入锅中加热。加入五花肉，翻炒至有香味。
2、加入洋葱和姜，翻炒出香味，加入香料，加入甲鱼，翻炒，倒入白酒、加入辣酱，倒入肉汤，用大火加热，倒入蚝油，加入大蒜。
3、加入洋葱和姜，翻炒出香味，加入香料，加入甲鱼，翻炒，倒入白酒，加入辣酱，倒入肉汤，用大火加热，倒入蚝油，加入大蒜
4、加入鸡精，白糖，味精和小米作为辣味调料，用大火煮沸，然后在大约半个小时内汤变少，加入大蒜，收汁直到它变稠，出锅前倒在提前炸过的红辣椒的汤煲中就可以了
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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