随着夏季到来之后，温度越来越高，天气炎热导致食欲不振，什么都不想吃。这可愁坏了家长，孩子正是长身体的时候，如果不能好好吃饭营养跟不上，孩子身体抵抗力可能会变弱容易生病感冒。其实，夏天可以给孩子吃这些食物，既能清热解暑还能增强孩子的免疫力，促进孩子的成长发育。下面，小编给大家整理了这4种适合在夏季吃的食物。
1、绿豆
相信很多父母都会经常在夏季做绿豆汤喝吧。绿豆不仅能够清热解暑，而且含有丰富的优质蛋白，能够增强孩子的免疫力。所以在夏季给孩子做绿豆粥、绿豆汤等，能够提高孩子的食欲，增加孩子活力。不过，需要注意的是绿豆性凉，对于体寒、肠胃虚弱的孩子要适量不能吃太多。
2、苦瓜
夏天的时候因为天气太热，孩子的食欲不振，营养跟不上会容易上火。给孩子适量的吃一些苦瓜，可以帮助孩子清热解暑，避免上火。苦瓜本身含有大量的维生素和蛋白质，吃苦瓜可以明目增加孩子的抵抗力。不过由于苦瓜味道苦涩，可能很多孩子不喜欢这个味道，家长在做饭的时候可以提前用开水洗一下苦瓜，降低苦味。
3、蒜苗
夏天的时候，病*细菌高发，孩子比较贪玩很容易就收到感染。蒜苗具有很好的杀菌功效，能够有效地预防细菌病*感染造成的问题。而且蒜苗中含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，对于孩子的神经系统发育有很好的帮助。所以在夏天给孩子吃蒜苗不仅能够提高抵抗力还能存进孩子大脑的发育。
4、冬瓜
冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。所以夏天给孩子吃冬瓜可以防止孩子中暑，提高孩子的身体素质。
小编推荐的这4种食物，都具有消暑去火功效，而且还能增强孩子的食欲，提高孩子身体的免疫力。
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