立春过后，也是春节到来了，这时万物复苏，也是播种的好时节了，此时也是养生的好时机。美国健康杂志邀请了多名养生专家，给大家分享一下，春节如何使用食物养生。
1、芦笋
精神病专家大卫·密斯考伦博士这样说到。芦笋含有大量的叶酸，对神经递质多马胺5-羟色胺、甲肾上腺素的合成有很大的促进作用，可以调节患者的情绪。
2、核桃
人的身体代谢，经过立春后进入了旺盛时期，容易导致体内激素水平波动较大。所以在这种时候容易出现失眠的现象，同时日常情绪易冲动、焦虑等。吃核桃可以提高人体内色氨酸水平，可有利于调节情绪，缓解压力放松心情。
3、蒜苗
天气忽冷忽热，最容易出现流感。营养师塔拉·季杜思博士介绍到。蒜苗和大蒜一样，杀菌能力很强，可以预防流感、肠胃炎等问题。
体内火旺盛怎么办呢？
1、肺炎旺
肺热之后主要表现为咽喉肿痛、咳嗽、干咳等问题，再者就是鼻腔出血。这时候可以吃一些降肺火的食物：（大白菜、冬笋、香蕉、苹果、雪梨、百合、杨桃、枇杷、大萝卜）
2、胃火旺
胃火旺就是我们常说的胃热，主要表现在饮食方面如吃多辛辣、经常喝酒就容易引起胃火。胃火还分虚实，虚火表现为便秘、食欲差、舌头红；实火主要为大便干结、口干舌苦。
从中医的角度讲，调节体内胃火就要清淡饮食，同时多吃一些蔬菜水果，适当的补充维修素和无机盐等。
3、肝火旺盛
肝火旺的人容易造成情绪波动，时常想发脾气。加上睡眠质量差，所以平时可以多吃以下的食物可以调整（*瓜、橙子、无花果、瓜果等）对于用脑过多的人，可以吃一些猪肝、鸡肝等。
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