蒜苗

首页 » 常识 » 预防 » 豆腐这么做健康又美味
TUhjnbcbe - 2023/8/28 20:25:00
白癜风应如何治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4249431.html

豆腐是一种美味且营养丰富的食材,豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,既补充蛋白质,又可提高身体免疫力,增强抵抗力,促进免疫系统功能的增强,吃豆腐补充钙质,有利于骨骼健康发育。但也有很多朋友说豆腐做起来反反复复就是这么几种口味,很多朋友都吃腻了,接下来小编为你家送上几种超简单的豆腐吃法。

豆腐

1茄酱日本豆腐材料:日本豆腐、番茄酱、糖、盐、淀粉、花生油做法:将日本豆腐取出,切成厚约1厘米的块。碗中倒入淀粉,将切好的豆腐放入淀粉中,使其外层均匀包裹上淀粉。锅中倒入适量的食用油,将热油后放入日本豆腐,将豆腐炸到表面脆硬,然后捞起。将炸好的日本豆腐摆盘。另起一煎锅,倒入少量油,然后调入番茄酱、糖、盐和少许水,熬煮到酱汁浓稠。然后将熬制好的酱汁淋在日本豆腐上面,即可。

茄酱日本豆腐

2麻婆豆腐材料:豆腐、辣椒酱、蒜蓉酱、花椒面、红酱油、葱油、盐做法:葱洗净切成葱花,豆腐切小块,这个可以根据自己的口味选择豆腐,在开水里放一点盐,将豆腐捞出控水放辣椒酱慢火炒香。在倒入焯好水的豆腐颗粒.在放上蒜蓉酱,红酱油;将豆腐炒出味,开中火慢慢煮制,在一次调味,在放花椒面,倒入水芡粉,开大火,用铲子铲均匀,当芡粉完全裹在豆腐上时就可以关火。最后出锅装盘,在撒上葱花即可完成。

麻婆豆腐

3家常豆腐材料:豆腐、干木耳、红柿椒、蒜苗两根、生姜一小块、十三香、食盐、生抽、鸡精做法:腐切成厚约一公分的方块,木耳用温水泡发。炒锅加油,油量不用很多。一面煎*后,翻面。煎至两面金*后捞出。泡发的木耳切成小柿椒切方片,蒜苗和生姜切片。炒锅放少量油,油热后,爆蒜苗、生姜和柿椒。爆香后,加入木耳翻炒一分钟。加入煎好的豆腐翻炒,加一勺十三香。加一勺半食盐。加少量鸡精,翻炒均匀。关火出锅装盘,即可食用,

家常豆腐

4肉末盖浇豆腐材料:豆腐、猪肉、葱、姜、糖、玉米淀粉、蚝油、红烧汁、油、盐、食用油做法:猪肉剁成肉糜,葱、姜剁成碎末。然后豆腐切成适量大小的片状摆放盘中。将准备好李锦记旧庄蚝油。小碗中放入适量盐、糖、蚝油和红烧汁适量,搅拌均匀开水中放入豆腐蒸一会.倒入调好的酱汁翻炒均匀。加半碗清水倒入锅中,小火煮几分钟至食材入味。淀粉加入适量清水,调成水淀粉淋入锅中。肉末盖浇豆腐,小火煮两三分钟至汤汁粘稠,撒葱花关火即可。把炒好的肉末酱汁浇倒在豆腐上,一道美味的肉末盖浇豆腐就做好了。

肉末盖浇豆腐

5脆皮豆腐材料:豆腐、生粉、薯片、油、红辣椒、盐、胡椒粉、糖、水。做法:豆腐切长条,然后生粉中加入适量的盐、胡椒粉、糖、水调成面浆然后将锅热加油。把豆腐条放入面浆中,裹上一层脆皮豆腐,把薯片压碎,放入卷一圈。再放入油锅炸至金*色,接着出锅放点酱。

脆皮豆腐

这几款豆腐的做法是不是十分简单,快来试着做一下吧!

1
查看完整版本: 豆腐这么做健康又美味