丝瓜炒木耳：丝瓜，含有防止皮肤老化的b族维生素，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩，是不可多得的美容佳品，享有“美人水”美称。黑木耳，有着“素中之荤”和“素中之王”的美誉。它有着丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。二者搭配在一起，真是美味啊。
酱油卤蛋：因为早餐的时间比较紧张，所以酱油蛋就成为我们家早餐必备之选，前一天晚上卤好后，第二天早上就几片吐司就可以上班了，既节省时间又不失营养。不仅非常好吃而且非常好做！
香煎生蚝，用盐水清洗生蚝，可以起到杀菌清洁的作用。生蚝鲜嫩美味，注意煎制生蚝的时候，时间千万不要太长，如果生蚝完全熟透，就太老咬不动了。因此选择高品质的食材非常重要，美味的同时，更要保证身体健康。
腊肉炒黑牛肝菌：黑牛肝菌主要分布在云南、四川、贵州、河南等地，是我国比较有特色的菌类，内陆才会生长，属于中医中的一种药材，不过多为食用，营养丰富，能起到清热解烦、养血、防癌、止咳、补气、降血压、降低胆固醇，治疗体虚、头晕等功效！
蒜苗炒腊肉：准备所需材料，煮开水，倒入腊肉焯熟，热油锅，放入干红辣椒，倒入腊肉翻炒，再放入蒜苗翻炒,出锅前调入金标生抽和盐翻炒均匀即可，简单方便易操作，赶紧动手和我一起做起来，口感是很不错的哦，和米饭一起吃很下饭！
茼蒿鸡蛋：茼蒿含有丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、缬氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。