蒜苗爆磷虾：一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质，十只磷虾相当于克烤肉的营养价值；此外磷虾还有一定的药用价值，可以用来辅助治疗胃溃疡、动脉硬化等病症。用这蒜苗爆炒了，连壳一起吃：虾肉软嫩、清香脆甜，真的很好吃
莲藕干贝蜜枣大润汤：这是一碗让我爱不释手、停不了口的心水汤水!喝上一碗由干贝的鲜，蜜枣、瘦肉的甜及莲藕的清香温润结合一起的精华，有强身润肝脏，美颜的功效！最适合经常熬夜的人士吃用！
白灼菜心：菜心预防贫血菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血。降胆固醇菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。吃出来就是蔬菜原本的鲜甜、美味。大家都来试试吧。
豉油鸡豉油鸡是一道地道广东菜，又称酱油鸡，其实豉油是两广一带对酱油的叫法，虽然严格意义上和酱油也略有区别。但不知为什么，豉油鸡这个菜名就很容易有一种挺高级的感觉，其实做起来超简单，味道却很好，受欢迎程度高，爽滑入味，老少皆宜。
番茄土豆片：土豆价廉物美，各种营养成分比例均衡全面。番茄番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效而土豆，素来又“地下苹果”的美誉，具有美容抗衰老的神奇功效。土豆软糯，番茄酸甜，开胃又下饭，低脂又健康。
香茅烤翅：香茅草在医学领域的用途很广泛，如当做止痛药治疗肌肉紧张和痉挛，蚊虫叮咬的消炎药关于肉菜，一直偏向浓油赤酱，觉得够味，下饭，但是对于鸡翅，因为其软嫩鲜美的肉质和口感，更偏向小清新的口感，保留原汁原味的同时，同样的诱人够滋味。