大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
除了一些在市面上我们常见的水果，还有一些非常另类的水果。因为气候的原因，水果生长的环境也不一样，很多我们都没有见到过。最近发现了一种长相非常奇怪的水果，像椰子和山竹相信大家都有吃过吧，也知道他们长什么样子，而这款水果刚好就是他们的结合体。一眼看过去，就像被压过的椰子和放大版的山竹，在市面上也是没有见过。不过最搞笑的就是他切开之后的样子，居然出现了一张脸，而这种奇怪的水果剧叫做海底椰了，感觉跟椰子是一家人。
草菇又名兰花菇，可以用于清平肝降压，增强抵抗力。含少量维生素B维生素B维生素E转化糖;矿物元锌和磷等，能够疏通血管，起到降压减脂之功效。
蒜苗有的地方也称它为青蒜，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作为蔬菜烹制。蒜苗风味独特，为烹饪中常用的调味料，川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜。蒜苗能保护肝脏，对预防癌症有一定的作用。蒜苗中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润滑肠道，刺激排便，能排*养颜，美容护肤，使皮肤细腻又光滑。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点