蒜苗炒鱿鱼脚：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛*酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；所含多肽和硒有抗病*、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能！
胡萝卜肉片炒鲜蘑，蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，孕妇食用蘑菇能很好地补充自身和胎儿所需的能量和营养素。怀孕期间贫血往往是常见的事情，这时候最好吃富含铁的食物。蘑菇中含有丰富的锌和铁，孕妇食用能有效防止孕期贫血。
茭白炒肉：茭白炒肉是很多人都极喜爱的一道菜肴。茭白的营养价值，加上肉的营养价值，令茭白炒肉成为了一道营养十分丰富的菜肴，做饭简单，味道鲜美，口感独特，真的很好吃。
孔雀开屏鱼：油炸糖醋版孔雀开屏鱼，本来想做龙腾鱼跃，但还有一些细节未弄明白，于是就想做孔雀开屏鱼，之前那份食谱是蒸锅做的，也是比较普遍的做法，今天做的这道油炸糖醋版，好吃又别有风味。
鱼香肉丝：鱼香肉丝是一道川渝地区非常经典的传统名菜，我用的懒人方法。超市买的调料包，搭配几个素菜一起翻炒，居然和饭店烧得一样好吃！简直被浓郁的香味吸引到狂流口水。
虾仁炒豆腐：虾仁具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和钙，对小儿、孕妇有补益的功效。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。虾仁炒豆腐原料十分的低廉，不过营养确十分的丰富，非常适合孕妇食用！