胡椒酱煎肉：胡椒可防腐，还可作调味品，更可入药，有镇静，温中散寒、下气、健胃、止痛、消炎、解*等功能，主治风寒感冒、脘腹冷痛、呕吐腹泻、食欲不振等症。但糖尿病、咳嗽、吐血、高血压、胃溃疡患者忌食；阴虚有火者忌服。
竹笋肉片：竹笋的一定不陌生，因为竹笋是笋类食物，对于我们的生活也是比较常见的。人们对于损也有一种特别的钟爱，因为竹笋，它是非常细嫩的，就是入口是非常好吃的，可以促进肠道的蠕动，促进消化，而且竹笋低糖，吃了也不会长胖，和肉搭配起来真的很不错。
小白菜肉丸汤，小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，所以很适合食用。
菠菜炒虾仁：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定
蒜苗炒豆干：豆腐干中含有丰富蛋白质,还含有卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管病.保护心脏，豆腐干可以凉拌，也可炒食，按自己喜欢的口味做.用青蒜苗炒豆腐干，很香，很下饭哦。
冬笋炒虾球，对孕妇来讲，饮食上有很多节制，笋可以吃，但也要适量，怕引起不消化等，笋中有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、维生素、膳食纤维等，搭配虾食用，营养丰富，再好不过啦。