最适合男人吃的食物排行榜，生蚝排倒数，牛肉未上榜。男人与女人在体能和体格方面，差异还是比较大的。男子他们往往更加的身强体壮，但是也就意味着，他们平时消耗的能量比女子要多。所以男人在平时的饮食中，也是要多加注意补充营养的。那我们就一起来看几种对适合男人吃到食物。
第1种鱼籽
小时候在家里面杀鱼时，如果发现鱼肚子里面有鱼籽，一般都会觉得非常的开心。鱼籽通过炒制，也是一道非常美味的食物，同时它也是营养价值极高的，鱼籽、鱼鳔可以一起都吃掉。
鱼籽也就是鱼卵，往往所含的营养成分非常的全面，而且大部分都是蛋白质，还含有各种矿物质以及维生素和核黄素。尤其是一些中年男人，可以多吃一点鱼籽，对于头发也是可以增加补充一定的营养成分，让人看着更加的年轻。所以平时人们看到鱼子酱卖那么贵，不是没有原因的，尤其是鲟鱼的鱼子酱更是卖到天价。
这里推荐大家做蛋炒鱼子，是一道非常简单的家常菜。鱼籽洗干净去掉膜；起锅烧油放入花椒葱花炒香；最后放干辣椒炒几下之后就可以放入鱼籽了，翻炒之后倒料酒；8成熟的时候放入打好的鸡蛋液，放白糖和盐继续翻炒。出锅前撒一把小葱花或者是蒜苗。
在炒制的时候注意全程都要用中小火。鱼籽和鸡蛋本身都是非常的鲜嫩的，做法简单，但是吃起来口感很好。
第2种冬瓜
冬瓜里面有个冬字，但是冬瓜最常出现的季节，主要还是在夏秋季节，也是在我国非常受人们喜爱的一种食物。冬瓜有丰富的维生素以及蛋白质和矿物质元素，而且家里面都知道吃冬瓜能够消炎利尿，夏天的时候还能够促进新陈代谢。
一些上了年纪的男人吃起冬瓜来，也完全不用担心。心冬瓜含糖量非常的低，而且本身也是不含有脂肪的，所以不管是用什么样的烹饪方式都可以放心地吃，不会长胖。
给大家推荐非常家常的冬瓜汤。味道鲜美，而且做法也是非常的简单。
冬瓜洗净切片儿冷水下锅；放姜片儿，花椒开，大火煮开；煮开之后作为中火继续煮，煮熟之后放食盐调味儿；如果喜欢吃辣的话可以放一点辣椒油，开胃又消暑。
第3种黑豆
豆类也是在人们的生活中，起着非常重要的作用的，黑豆很多人平时并不常见，本身是营养非常丰富的一种豆类。人体吸收它所含的营养的时候，效率非常的高。
黑豆含有丰富的黑色素，维生素含量也是非常的高，平时吃一点黑豆可以帮助男人保持机体功能完整，还能够补充大脑所需要的一些营养成分。虽然不常见，但是黑豆在我国是有很多的产地的，像我国的东北地区以及河南河北、山东等地，所以价格往往也不会太贵。虽然营养成分高，但是它热量很低，还含有丰富的粗纤维。，消化起来也是比较的快。
这里给大家推荐两个黑豆的使用方法：第1种打成黑豆浆，可以作为早餐食用，而且也是非常的抗饿的。
第二种拿凉水泡黑豆水喝，黑豆含有很多的酶，但是这些酶都是不耐热的，拿凉水泡人们可以吸收更多的有益酶。凉水泡起来比较慢，至少要泡5个小时之后才可以使用。
第4种泥鳅
不少人小时候都吃过泥鳅，不过大了之后可能是的就吃得比较的少了。大多数鱼对于人体都是好处非常多的，而泥鳅更是被称为水中人参。很多吃货都知道泥鳅羹是一道美味，泥鳅味道鲜美，皮肉紧致，而且体内带有的刺也是比较少。除了味道鲜美之外，它的营养还非常的丰富。主要还有蛋白质、维生素以及矿物质元素。
夏天人们流汗比较多，身体损失的各种营养成分，比其他时候都要多。尤其男子新陈代谢来得更快，这个时候泥鳅可以给这些男子补充身体的各种营养成分。
夏天人们容易食欲不振，在处理泥鳅的时候，还是以清淡为主。推荐大家做生姜泥鳅汤，相当简单，而且还能够最大限度地保持营养成分。泥鳅去掉内脏，清洗干净，洗去黏液；冷水下锅煮沸后改中火；煮到里面的汤汁，变为原先的一半；放盐等调味品就可以出锅了。
第5种核桃
核桃在我国素有长寿果的美誉，很多营养学家认为：核桃对于补充大脑的营养成分有着非常重要的作用。核桃本身也是非常适合男人吃的，核桃虽然含油含脂肪都比较多，但它所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，而且它还含有各种微量元素。
我国核桃是非常常见的，它本身的价格也不贵，所以平时男人可以多吃一点，尤其是核桃所含有的核桃油，可以帮助我们的身体好的应对外界的压力。
很多人都觉得核桃是坚果，但它其实也是能够放到一些菜品里面的。给大家推荐一个西芹炒核桃仁：
西芹洗净切条；核桃去壳，放入热水中浸泡去皮，捞出控水，最好用纸巾吸取多余的水分；芹菜条和胡萝卜丝开水焯一下；起锅烧油，油热后放入核桃炒香；重新起油锅放入芹菜胡萝卜丝翻炒；加盐生抽放入核桃仁儿。
第6种生蚝
生蚝也叫牡蛎，不光味道非常的鲜美，而且营养价值也是非常高的。在早先的时候，如果人们经常要在海上漂泊，没有水果蔬菜的时候，就会尽量地多吃一些生蚝。现在人们通过研究，发现生蚝是含锌量最为丰富的食物。
更何况味道肥美，非常的鲜嫩，是一种不可多得的美食。生蚝对于男女好事都是非常大的，所以男子多吃一些也是非常好的。
生蚝本身的味道就已经足够鲜美，所以在家里面处理的时候，可以不用那么多调味品。多准备一些蘸料，在处理好生蚝之后就能够尝到不同风味的生蚝了。
今天的分享到这里就结束了，希望今天的分享对大家有帮助。如果你们还知道有什么适合男人吃的食物，也可以在评论区留言分享。