导读：气血不足老得快，建议女性，多吃这3样！补血益气，脸色红润，肌肤发光。女孩子或多或少都会有点气血不足，而女性天性就是爱美，在炎热的夏季都喜欢穿着漂亮的裙子，膝盖裸露在外面，到了寒冷的冬天就开始觉得膝盖酸痛，冷风一吹，更是刺骨般的疼痛。气血不足时，寒冷的冬天还会手脚冰冷，做事没有精神，更重要的是脸色蜡黄。经常这样的话，女性就很容易老。正所谓气血不足，老得快，越是上了年纪，越是要补气养血，接下来我们就分享3款很常见的食材，都是养血好物，一起来看看吧。
南瓜
推荐食谱：南瓜饼
准备食材：
南瓜，鸡蛋，黑芝麻
具体做法：
1.准备适量的南瓜，将南瓜的表皮洗净，然后放在案板上用刀把南瓜的皮去掉，南瓜的皮相对会老，我们是要做成南瓜泥，所以最好去掉。去皮后的南瓜用刀，切成小块。切好后放在蒸笼上蒸煮，将锅中的南瓜蒸熟取出放在盆中；
2.用勺子将南瓜压成泥，往里面加入鸡蛋。鸡蛋液倒入南瓜泥后，用筷子将它们搅拌均匀，就形成一个漂亮的南瓜鸡蛋泥，将它们搅拌成酸奶状就可以了
3.准备一个煎饼锅，锅中的水分干后，刷上一层油，将处理好后的南瓜鸡蛋泥倒入里面，用铲子轻轻摊开或者晃动一下锅身，很快就形成一个饼状。然后放着慢慢煎煮，煎的时候不要着急翻动，等待一面煎好再翻另外一个面继续煎煮。直到两面都煎熟，上面撒上适量的黑芝麻，一份美味的南瓜饼就完成。
猪肝
推荐食谱：爆炒猪肝
准备食材：
猪肝，食盐，蚝油，酱油，食用油，料酒，青蒜苗，辣椒，生姜，食用油
具体做法：
1.准备好的猪肝放在清水中冲洗干净，洗净后的猪肝放在案板上，用刀切成小片，尽量的切薄片，切好后的猪肝放在盆中。往里面加入适量的料酒，再放着腌10分钟。腌好后再用清水清洗两三遍，直到盆里面的水是清澈；
2.猪肝处理好后，放在盆中里面加入适量的淀粉，酱油，用筷子将它们搅拌均匀再放着腌10分钟。青蒜苗冲洗干净，洗净切成段，生姜也洗洗，切成细段放在一盘备用；
3.锅中的水分干后，倒入适量的油，锅内的油温热，将切好后的辣椒，生姜倒入里面用大火快炒。炒香后，直接将腌好后的猪肝倒入锅内，铲子要勤翻动。炒猪肝一定要大火爆炒，炒个10来秒，猪肝已经变色。将切好的蒜苗倒入里面，炒均匀，加入适量的食盐，酱油，蚝油调味即可出锅。
红枣
推荐食谱：红枣糕
准备食材：
红枣，木薯淀粉，红糖
具体做法：
1.将准备好的红枣放在盆中，往里面加入适量的面粉，食盐，用手搓洗一下。面粉有吸附作用可以更好地将里面的泥土吸附起来。洗净后的红枣，放到案板上用剪刀将它剪成细块，处理好后放在一旁。
2.准备一个破壁机，将洗净的红枣倒入，加入适量的水，将它们打成泥。打好后的红枣泥盛出过滤一下，然后放到盆中。盆里面加入适量的红糖，木薯淀粉，用筷子将它们搅拌成酸奶状态；
3.准备一个干净的盆，盆中水分干后，刷上一层油，将处理好后的红枣泥倒入里面。然后放在锅中上汽蒸煮20分钟，蒸煮好后取出放凉。等待红枣糕已经放凉再倒扣出来，放在案板上，切成小块即可食用。
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