西红柿炒鸡蛋：西红柿含有丰富地胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量地维生素和矿物质及有高生物价值地蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统地功能大有裨益！
青椒土豆丝：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。青椒含有钾、钠、磷、钙、镁、铁、锌等多种人体所需的微量元素，以及维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。
蒜苗炒腊肉：准备所需材料，煮开水，倒入腊肉焯熟，热油锅，放入干红辣椒，倒入腊肉翻炒，再放入蒜苗翻炒,出锅前调入金标生抽和盐翻炒均匀即可，简单方便易操作，赶紧动手和我一起做起来，口感是很不错的哦，和米饭一起吃很下饭！
酱炖鲤鱼：鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、清热解毒、止咳平喘、下乳安胎等功效，可治水肿胀满、黄疸、脚气、咳嗽和乳少等，特别是对孕妇的浮肿、胎动不安有良好的效果，营养很丰富。
鱼香肉丝：鱼香肉丝是鲁菜中的经典菜式，也是各地餐厅中的主打菜品，它鲜香可口，滋味诱人，生活中很多人都喜欢食用它，有些人平时也想自己在家中制作鱼香肉丝，味道真的很不错。
素炒土豆丝：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生！