减肥人士要多吃冬瓜、海带，把它们熬成汤很美味，有这4种做法
冬瓜和海带都是我们日常生活中经常能够看得到的食物，这两种食物有一个共同特点，就是都非常适合减肥人士来说，冬瓜和海带的热量都是比较低的，冬瓜里面还有非常多的水分，吃了之后可以让我们获得更多的水分在这个季节就不容易上火了，而且也不用担心吃了这些水分很多的冬瓜会让自己的身体养成水肿体质，其实冬瓜还能够帮助大家利尿消肿呢。和冬瓜比较相似的是海带，虽然说它的水分并不是太多，但是它同样是可以利尿消肿，让大家的新陈代谢加速的东西。把冬瓜和海带两者一起做成汤的话，非常的美味，味道很鲜，而且做法也不怎么困难，做出来的食物色香味俱全，重要的是热量很低。今天为大家找到了关于冬瓜和海带汤的这4种做法。
第1种做法，我们要准备克的冬瓜和海带，还需要用到一些蒜苗白醋，香油，食盐我们先把冬瓜还有海带都给处理一下，把海带泡在清水里面，等到还在泡发好了之后把它拿出来稍微沥干水分，然后把海带切成海带片，在锅里倒入一些清水，等到水煮开了再把海带片给放进去，看到锅里面有浮沫飘起来的时候我们就把浮沫撇去，等到水再次煮开的时候再把冬瓜块给放进去，在里面加几滴白醋，等到再次煮开，我们就把火后转为小火，盖上盖子，等待10分钟的时间接一些蒜苗，然后在表面撒上一些蒜苗段，快要出锅的时候就低一些芝麻油，搅拌均匀就能构成出来了。
第2个做法，我们需要用到克的冬瓜，50克的海带，还有一些食盐，由两块排骨我们先把猪排骨给洗干净，然后切成段直接冷水下锅，等到水烧开了，表面有浮沫把附魔给捞出来，然后再换重新一锅干净的水，等到水再次烧开，再把排骨放进去，然后捞出来沥干水分，还在泡发了之后洗干净，沥干水分切成段，再把骨头给放到水里面熬制一个小时的时间，一个小时过后我们可以在汤里加入一些盐，冬瓜块以及海带搅拌均匀使用大火等到水烧开的时候，我们就可以熄火了。
第3个做法需要用到冬瓜海带盐姜司机经先在锅里面倒入一些水，再把海带给泡发，然后把海带切成块儿，还得放进去，等待50分钟的时间，然后再来处理这锅汤，我们在这个季节先把冬瓜给清洗干净，去掉皮，把冬瓜块儿切成大概1.5厘米的厚度，接下来50分钟了，我们就把这些动画快给放到汤里面，等到冬瓜煮的比较熟的时候，我们再放入少量的盐和鸡精。我们的姜丝可以和冬瓜一起放到锅里面，这个时候加入了姜丝就可以起到防寒防潮的作用。快要起锅的时候加入一些盐和鸡精进行调味，就可以盛出来了。
第4个做法需要用到克的海带，克的冬瓜，还有一些姜片，盐，把海带泡发好，然后沥干水分切成片，再把冬瓜切成块在锅里面加入一些，先把姜片放进去，烧开了之后再把冬瓜快和海带条都可以放进去开大火，表面会有浮沫，我们需要把这些浮沫给撇去。然后再转为小火，煮到冬瓜变成透明海带也熟了的时候，就可以加一些佐料进行调味。冬瓜和海带做成的汤味道鲜美，而且热量非常低，喝了之后有利于大家减肥。