我们都知道青霉素是一种抗生素，可以帮助我们抵抗各种细菌的感染。但是，在我们的日常饮食中，也有一些食物自带“青霉素”，可以帮助我们提高免疫力，抵抗疾病的侵袭。下面就让我们一起来看看这8种自带“青霉素”的菜吧！1.蒜苔蒜苔是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它具有和大蒜相似的辛辣味和营养成分。蒜苔中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，排出体内毒素。建议每天食用适量蒜苔，可以炒菜或凉拌。
推荐：蒜苔炒肉
蒜苔炒肉的家常做法，通俗易懂，拌米饭真的绝了。
需要准备的食材有：小里脊适量，蒜苔适量，辣椒葱段适量；
做法：
①小里脊切丝加姜粒胡椒粉生抽抓拌均匀，然后倒入适量食用油抓拌封浆锁住水分腌制20分钟。
②热锅冷油下腌好的肉丝快速划散，炒至断生后盛出备用，时间约1分钟。不要炒太久哦，肉丝很容易熟,炒久了就不嫩了。干巴巴
③接着下蒜苔，加一点食用盐翻炒至断生后，下瘦肉继续翻炒约1分钟，然后下泡椒或者辣椒翻炒约30秒不吃辣的自动省略这一步。
④出锅前加葱段生抽鸡粉翻炒均匀即可。
2.洋葱洋葱是许多菜肴中常用的调料，它含有丰富的硫化合物和维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。建议每天食用半个到一个洋葱，可以生吃或炒菜。
推荐：洋葱小炒回锅肉
洋葱小炒回锅肉，真的很香很好吃，做法还很简单，都是很简单的食材，搭配点洋葱和青红椒，简直太香了～
食材：五花肉g、洋葱、半个,青红辣椒各1个、蒜叶1根
做法：
1、五花肉冷水下锅，放葱姜，料酒，水开撇去浮沫，煮20分钟捞出，冷却后切薄片装盘锅里少放点油，将五花肉放锅里翻炒，将油脂煸炒出来，加一勺豆瓣酱，姜和蒜，豆豉，一勺生抽，半勺老抽炒小炒至上色，接着倒入洋葱，青红辣椒；
2、一把蒜叶，少许盐和鸡精白糖，大火翻炒均匀即可出锅。
3.芦笋芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。芦笋还含有丰富的多糖类物质，有助于提高免疫力。建议每天食用适量芦笋，可以炒菜或做汤。
推荐：芦笋炒牛肉
芦笋炒牛肉！巨巨好吃！牛肉鲜嫩入味,芦笋清爽可口！整荤素搭配，好吃不胖减脂期的姐妹们快去做。
准备食材:牛肉、芦笋、大蒜
做法：
1、牛肉切成条，加1勺料酒、1勺生抽、1勺橄榄油、适量黑胡椒、1勺淀粉，抓匀腌制15分钟；
2、芦笋焯水2分钟，牛肉煎熟盛出备用；
3、蒜瓣煎至金黄，倒入牛肉和芦笋，加入1勺生抽、1勺蚝油，撒上黑胡椒碎和欧芹碎，翻炒均匀即可。
4.蘑菇蘑菇是一种高蛋白、低脂肪的蔬菜，含有丰富的维生素B、C和膳食纤维。蘑菇还含有一些特殊的化合物，有助于提高免疫力。建议每天食用适量蘑菇，可以炒菜或炖汤。
推荐：青椒炒杏鲍菇
姐妹们,你们一定要试试这个低卡版青椒炒杏鲍菇,香迷糊了，杏鲍菇吃着爽口开胃，感觉比肉还香！不够的姐妹们可以再搭配一小碗糙米饭，饱腹感也很哦~做法简单又好吃、赶紧去试试吧~
食材：杏鲍菇、青椒、蒜末
做法：如图所示哦~
5.韭菜韭菜是一种富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，还含有丰富的硫化合物和多酚类物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。建议每天食用适量韭菜，可以炒菜或做馅料。
推荐：韭菜花炒肉
准备食材：韭菜花，切段，小米辣，切丝，猪肉，切丝，
猪肉调味：
1.一勺花椒粉，一勺胡椒粉
2.少许老抽，少许料酒
3.适量蚝油，适量淀粉
4.姜丝蒜粒，适量香油
5.搅拌均匀
炒菜步骤：
1.起锅烧油
2.油热放入肉丝，快速滑散
3.放半勺豆瓣酱，炒出红油
4.把肉丝赶到一边，放入韭菜花和小米辣
5.把韭菜花炒至断生
6.混合肉丝继续翻炒
7.放入适量盐，鸡精，味精，生抽
8.翻炒均匀出锅。
家人们，一定要试试这道韭菜花炒肉呀，不好吃算我输！
6.胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C等成分，这些成分有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，胡萝卜还有助于保护视力等。
推荐：胡萝卜炒鸡蛋
别听到炒鸡蛋就想着西红柿了，试试要这个胡萝卜炒鸡蛋吧，有胡萝卜的清甜，配滑嫩鸡蛋，吃撑也不怕长。
7.大蒜苗大蒜苗是众所周知的天然抗生素，它含有大量的蒜素，具有抗菌、消炎、抗病毒的作用。适量食用大蒜苗可以提高免疫力，预防感冒和流感等疾病。
推荐：蒜苗回锅肉
回锅肉的天花板蒜苗回锅肉，真的巨巨巨费米饭，超级好吃，白吃不厌的一道菜，yyds专治没食欲。
准备食材：五花肉、蒜苗
1、做法：五花肉冷水下锅煮20分钟切薄片，蒜苗切斜条。
2、锅内不放油放五花肉煸炒加花椒姜蒜片半勺豆瓣酱，少量老抽爆香，倒入蒜苗杆炒一分钟，最后倒入蒜苗叶，加蚝油适量盐鸡精翻炒均匀即可。
8.鱼腥草-鱼腥草含有丰富的鱼腥草素，具有抗菌、消炎的作用。可以凉拌、煮汤或者炒菜时加入一些鱼腥草。
推荐：凉拌鱼腥草
有喜欢吃鱼腥草的家人吗？鱼腥草，又可以叫折耳根，相信很多云贵川的家人们都很爱吃，
顿顿离不开鱼腥草！鱼腥草有清热解毒，止咳祛痰，促进排尿的作用。新冠阳了的家人们，可以多吃，害怕有腥味的，可以熬水喝，一点都不会腥！鱼腥草其实以前就是一种野菜，后来大家都当做蔬菜食用！
分享鱼腥草凉拌着吃的做法，简简单单，在一些地区常常用做凉拌作为饭桌上的一道小菜。
喜欢吃，敢吃的家人们，快学做起来吧！#优质作者榜#