秋季美容养颜吃什么好?
秋天是个相对比较干燥的季节，皮肤受到挑战，想要拥有美丽容颜的女性可以通过吃一些食物来达到美容养颜的效果。秋天吃什么可以美容养颜?黑芝麻、蜂蜜、牛奶、鲜枣、葡萄、海参、淡菜等食物就不错，女性日常美容养生可适当多吃哦。黑芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。蜂蜜蜂蜜自古便是排*养颜的佳品，在秋天季节喝蜂蜜，具有滋养、润燥、解*、美白养颜、润肠通便之功效。牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A都有美容的作用，能够有效改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。鲜枣鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求，对女性更是有美容养颜的功效。葡萄葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。海参海参为 海味八珍 之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。淡菜淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有 海中鸡蛋 的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。 ：张燕飞