蒜苗炒肉,前半部分讲炒肉丝，后半部分讲蒜苗炒肉，有了炒好的肉丝，除了搭配炒蒜苗，可以搭配很多东西炒，例如青椒肉丝，木耳肉丝，蒜苔肉丝
木耳蒜苗炒鸡蛋,木耳具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用。木耳炒鸡蛋是家常小炒，10分钟就搞定的菜，尤其适合上班族
蚕豆炒蒜苗,吃蚕豆的季节很短，那个酥香可要尽情享受，加上臭臭的蒜苗，吃了保证你嫩嫩的,对身体也是很好的
凉拌蒜苗，煮点清粥，少不了一两道爽口的小菜，这道小菜即爽口又简单，配粥很完美
鲅鱼渣和烧鲅鱼，鲅鱼肉多刺少，味道鲜美，营养丰富，适合用来烧来配粥不错，卷上一个当早餐真是太棒了
青蒜苗鸡蛋汤，青蒜苗做鸡蛋汤，然后浇在米饭上，香喷喷的，能吃上一大碗，十分简单，味道也很清新的
蒜苗爆磷虾，外磷虾有一定的药用价值，可以用来辅助治疗胃溃疡、动脉硬化等病症，和蒜苗爆炒了，连壳一起吃，虾肉软嫩、清香脆甜，真的很好吃
雪菜炒汤圆，汤圆炒着吃，并且还是与咸菜一起炒，想想都很奇妙，咸菜的酸咸味与汤圆的香甜搭配尤为美妙，并且咸菜还能化解汤圆的甜腻感，这种咸甜交织出来的美味，足以让你的舌尖得到惊喜与满足