北京白癜风哪家医院最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240818/w2rrmy3.html北方小两口的午餐，3菜1主食，荤素搭配，营养足，网友：家的味道。北方的天气最近开始逐渐升温了，尤其是这两天格外的暖和呀，这不我家的午餐也变得丰富起来了。一共准备了3道菜，一主食，虽然这整体来说量不是很多，但还是能解决小两口午餐的。它们分别是蒜苗炒肉、番茄炒鸡蛋、蒜蓉炒油麦菜，荤素搭配，吃得胃里也舒服很多。初春，这顿饭好吃又健康，新手2分钟学会，特下饭。那接下来就跟我一起看看都是如何制作的吧！第一道：蒜末炒肉最近到了吃蒜苗的季节了，这蒜末可谓是翠绿又新鲜呀，不可错过了。蒜苗最美味的做法就是搭配肉一起炒着吃了。吃起来鲜香浓郁还不腻味，家人都爱吃。做法把整条五花肉放入锅中加入适量的冷水、姜片、葱段、料酒，大火焯水。捞出切成薄片，锅烧热，倒入少许的食用油，下入五花肉片翻炒至变色，加入葱段、姜片、料酒继续翻炒会儿，再加入郫县豆瓣酱、生抽一起炒匀了，最后加入蒜苗翻炒下，加入盐调味就可以关火了。第二道：番茄炒鸡蛋这道家常菜好吃又简单易学，吃起来软嫩可口，比大鱼大肉好吃多了。做法把番茄切块，鸡蛋打散后加入盐、白胡椒粉、芝麻油调味，锅烧热，倒入食用油，下入蛋液翻炒熟了，加入番茄继续翻炒匀了，加入盐调味就可以搞定了呢。第三道：蒜蓉炒油麦菜这油麦菜除了唰着吃，还可以清炒呢，口感清脆爽口还不油腻，很适合这个季节食用呀。做法把油麦菜洗净沥干水分，切段备用，锅烧热，倒入食用油，爆香蒜末，再倒入油麦菜翻炒熟了，加入盐、蚝油、鸡粉调味即可上桌了。主食：发面饼这发面饼呢，是我家母上大人做好的，一般吃的时候只需放入微波炉加热下就可以开吃啦。这饼呢，没啥味道，有些类似馒头吧，适合搭配下饭菜一起吃。做法把面粉、温水、酵母混合搅拌均匀后揉成面团，表面盖一层保鲜膜，发酵至两倍大。再分割成小剂子，揉成圆饼状，再次醒发后，放入电饼铛烙熟就可以了。一次性做多的还可以放入冰箱冷冻起来，这样想吃的时候加热下就好了。小米粥这个我家隔三差五就做一次呀，养胃又省事省力。只需把小米洗净后倒入锅中加入适量的冷水，大火煮开转小火继续煮10分钟就可以完成了。