自带“青霉素”的六种菜，建议隔天换着吃，提高免疫力家人少感冒众所周知，青霉素是一种抗生素，可以帮助人体抵御各种细菌的感染。然而，有些蔬菜本身就具有抗菌消炎的作用，可以有效地提高人体免疫力，减少感冒的发生。以下是六种自带“青霉素”的蔬菜，建议隔天换着吃，以帮助提高免疫力，让家人少感冒。1.大蒜苗大蒜苗具有抗菌、抗炎、抗氧化和抗癌作用。它含有丰富的有机硫化物和硒元素，能够增强人体免疫力，抵抗病毒和细菌的感染。建议每天食用适量的大蒜苗或者大蒜，可以生吃、烹饪或做成蒜泥等。
推荐菜谱：蒜苗炒回锅肉
直接干了三碗米饭，回锅肉的天花板蒜苗回锅肉，真的巨巨巨费米饭，超级好吃，百吃不厌的一道菜，专治没食欲。
准备食材：五花肉、蒜苗
做法：1.五花肉冷水下锅煮20分钟切薄片，蒜苗切斜条。
2.锅内不放油放五花肉煸炒加花椒姜蒜片半勺豆瓣酱，少量老抽爆香，倒入蒜苗杆炒一分钟，最后倒入蒜苗叶，加蚝油适量盐鸡精翻炒均匀即可并下饭菜。
2.韭菜韭菜具有抗菌、抗炎、抗病毒和增强免疫力的作用。它含有丰富的维生素C、维生素E和锌元素，能够增强人体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的感染。建议适量食用韭菜，可以炒菜、做馅或做成韭菜盒子。
推荐菜谱：韭菜盒子
食材：鸡蛋5个、韭菜一把、普通面粉克
1.面粉倒进一个盆里，一半用开水和面，一半用温水和面，搅拌成絮状后开始揉面，揉成光滑的面团即可，盖上蒸布，静置20分钟（期间可以调馅）
2.鸡蛋打散，油热之后开始烘鸡蛋，筷子不停的搅，把鸡蛋搅成小块小块的，加盐调味，盛出备用；
3.洗干净的韭菜，控干水分，切成碎，然后先加入一勺食用油拌匀，这一步是防止韭菜出水。然后加入炒好的鸡蛋碎，加入适量盐、蚝油、五香粉、白胡椒粉、鸡精、几滴香油拌匀，馅就好了；
4.面团直接搓成长条，能分成10个小剂子，然后把小面团擀成圆片，厚薄要均匀，差不多两张饺子皮的厚度，这样做出来的口感才好吃。然后挖3到4勺馅铺在面皮上，然后对折，把边缘收口捏紧实！（想美观点也可以捏花边）
5.平底锅放少许中油烧热，然后转小火，然后韭菜盒子放进去煎，大概等个1分钟多就能翻面了，因为是半熟面，所以很好熟！大概三四分钟两面焦黄就可以出锅啦!
做好的韭菜盒子一定要趁热吃呀,刚出锅表皮酥脆,内馅还有汁水，口感鲜香。凉了外皮会软一些，但饼不会发硬也很美味！吃不完的可以存冰箱，当早餐很好哟~
3.鱼腥草（有的地方叫折耳根）
鱼腥草是一种营养丰富的蔬菜，同时也具有很好的抗菌作用。我们可以将其凉拌、炒食或者炖汤食用。
推荐菜谱：凉拌折耳根
云贵川的姐妹们不容错过！
折耳根这个东西喜欢的非常喜欢，讨厌的人谈之色变，
我真的疯狂喜欢吃折耳根！！！凉拌起来配米饭真的
能吃好多米饭！！！
喜欢吃折耳根的姐妹们别错过啦！！！
大家快动手试试吧~
4.辣椒辣椒具有抗菌、抗炎、抗病毒和增强免疫力的作用。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾元素等营养素，能够增强人体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的感染。建议适量食用辣椒，可以烹饪或做成辣椒酱。
推荐菜谱：虎皮青椒
超好吃的虎皮青椒！真的绝了！超级下饭！香辣过瘾，比肉肉还香！喜欢的赶紧试试吧！
做法：如图所示~
5.蘑菇
蘑菇具有抗菌、抗炎、抗病毒和增强免疫力的作用。它含有丰富的多糖体和蛋白质等营养素，能够增强人体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的感染。建议适量食用蘑菇，可以烹饪或做成沙拉。
推荐菜谱：平菇肉片汤
汤鲜味美，鸡胸肉又滑又嫩，一点不柴!真的yyds~
食材：平菇、鸡胸肉
做法：如图
简单方便,轻松上手!十分钟搞定，新手也不会翻车。大家赶紧去试一试吧~
6.银耳银耳是一种营养丰富的真菌类食物，它含有丰富的多糖类物质和胶原蛋白等成分，这些成分可以有效地提高人体的免疫力，增强抵抗力。因此，在日常生活中，我们可以适量地食用银耳，以此来提高免疫力，预防感冒。
推荐食谱：雪梨银耳露
连着喝了几天！感觉自己了润爆了！！！学医姑姑教我的!雪梨银耳露！！
她说女孩子要多喝！！都是白色食材！!懂的都懂！水润滋养！
口感清甜爽口！真的润爆了！！
来一碗，从嗓子到皮肤，整个人都润了！!
食材：雪梨1个、银耳1朵、山药1节、百合5g、冰糖少许所有食材倒入破壁机，
加水ml，豆浆模式爽口！一点不输奶茶！!
这六种自带“青霉素”的蔬菜都具有抗菌消炎的作用，可以帮助提高免疫力，减少感冒的发生。为了保持营养均衡，建议隔天换着吃这些蔬菜。