TUhjnbcbe - 2024/11/5 9:11:00
它是“天然杀菌菜”，5块钱能炒一大盘，增强免疫力，常吃不感冒。春季到了又到了容易感冒的时节了，不过只要自身的抵抗力和免疫力够强就没有问题，今天小编要从食疗的角度给您推荐一道“天然杀菌菜”，这个菜非常适合现在的天气，略有转暖，但又乍暖还寒，特别容易感冒，如果经常吃点它可以很好地预防，它是什么呢？它就是蒜苗。蒜苗含有一定的辣素，这种辣素可以起到畅通呼吸道的作用，这样就可以减少细菌病毒在呼吸道中停留的时间，避免感冒。今天就教您一道蒜苗腊肠煲仔饭的做法。霸王超市丨蒜苗腊肠煲仔饭By18LS28xgl零落配料：四川腊肠1根、胡萝卜3个、蒜苗克、胚芽米2杯、玉米油15克、拌饭酱3勺、生抽1勺烹饪步骤：1.备好食材：四川腊肠，胡萝卜，蒜苗，大米；蒜苗择洗干净，胡萝卜削皮洗净；2.将四川腊肠、胡萝卜切丁；蒜苗梗切粒，蒜苗叶切段；3.大米淘洗干净，放入电饭煲内胆，倒入少许清水（水量比平时煮米饭要少一半）；4.大米上面铺满四川腊肠、胡萝卜；滴入玉米油；5.接通电源，启动程序；6.程序结束后，撒入蒜苗梗；7.盖上盖子，启动程序；8.程序结束后，拌入蒜苗叶，搅拌均匀；9.调入拌饭酱、生抽；10.迅速翻拌均匀；做好啦。11.与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。脱水大蒜叶g当季新货干净卫生牛皮纸袋包装蒜苗干大蒜叶淘宝￥10.8￥16购买烹饪小贴士：1、蒜苗，又叫青蒜（不见光时为蒜黄）。品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左右，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。2、蒜苗是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它生长在农田里，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。3、四季蒜苗喜肥，尤其适合以农家肥为主，兼施化肥。在肥、水充足的情况下产量更可观。四季蒜苗抗病能力强，一般无病虫害，若出现病害或虫害时，可参照大蒜的防治病虫方法。春季您容易感冒吗？喜欢美食杰的文章请点赞、