虽然外面小卖店里到处贴着抽烟有害健康，建议不要抽烟，可大家看看，生活里面，还是依旧很多人烟不离手，而且还会让身边的人间接受到大量二手烟的毒害。长期抽烟会对我们的肺部有非常大的伤害，许多抽烟的人时常都会咽喉不适，尤其是到了天气比较恶劣的雾霾天气里，更是身体明显不适。它是天然“清肺工”，8毛钱一斤，常吃给肺部大扫除，抽烟要多吃。
平时我们都会说多喝水会对身体好，喉咙舒服，可这水会迅速通过肠胃流出体外，想要起到很好的滋润肺部，却收效甚微，只能说多喝水对咽喉和身体能起到一定的缓解作用。还有的人会通过购买药物来润肺养肺，不过是药三分毒，多吃对身体也是不好的。
今天就为大家介绍一种对肺部非常好的食材，人们常把它叫做天然清肺工，这就是白萝卜。白萝卜甘甜多汁，有很好的清肠毒，滋养肺部的作用，春天多做点它来吃，对身体是非常有好处的。
一，食材：白萝卜1根，蒜苗2根，生抽1勺，老抽适量，盐少许，白砂糖少许，食用油适量。
二，红烧白萝卜的做法：
1.将所有的食材都准备好，白萝卜清洗干净，先对半切开，再切成稍微厚点的片。白萝卜含有丰富的粗纤维，维生素c，木质素等营养物质，多吃白萝卜具有很好的消炎止咳，理气化痰，促进消化，保护肠胃等功效。
2.起一锅，里面放入适量的食用油，油热后，倒入白萝卜块进去，先翻炒均匀，然后开始调味，放入生抽，老抽和白砂糖，继续翻炒均匀。白萝卜会有点辛辣味道，稍微加点白砂糖会让白萝卜吃起来口感更好。这时候再加入适量的开水，先大火烧开，然后调成小火，慢慢煲上15分钟，让白萝卜入味，变得软烂。
3.时间到了，揭开锅盖，先大火收汁。出锅前再把蒜苗清洗干净，切成段放进来，继续翻炒均匀就可以出锅了。蒜苗加进来不仅让白萝卜颜色看着更漂亮，而且吃起来也会带着一股清香味道，更加的美味。
4.出锅装盘就可以开吃了，多吃能够补充人体维生素c以及微量元素，能够提高人体免疫力，减少呼吸系统疾病的困难，尤其是喜欢抽烟的朋友。白萝卜这样烧着吃，更加入味，而且还特别的下饭哦，好吃还不长肉。
小贴士：
今天为大家分享的这个润肺养肺的红烧白萝卜就结束啦，做法非常的简单。不仅抽烟的朋友可以多吃，爱美的女生也可以常做来吃哦，能够补充皮肤水分，让皮肤变得光滑细腻。而且白萝卜也含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道排毒，刮油去脂，甩掉大肚腩，让你的腰肢更加苗条。夏天马上就要到来了，春天正是各位减肥人士最关键的时候，喜欢就常做点白萝卜来吃吧。