很多健友都提出了关于左右肌肉不对称的问题，百分之九十的朋友说的都是关于胸肌不对称，可见胸肌对一个男人来说是身上最扎眼的肌肉，也是大部份健身爱好者最关注的部分。在此发表此贴目的仅仅是方便遇到此问题的朋友作为参考，其实我在健身方面是提倡全身共同发展的,有些健身爱好者只练上半身，或者只看重胸肌和胳膊。胸肌不对称固然让人头疼，但胸肌对于全身肌肉来说只是其中的一小部分，只有把眼光放到全身，全面共同发展，才能打造一个强壮匀称的身体。导致此情况的原因大致有以下三种，三种情况都可以通过这三点来改善：1:训练中注意动作的标准性，注意整个身体的平衡，左右发力平衡。2:可以通过单侧训练弥补一下，可以通过单侧卧推，单侧飞鸟等弥补。3:胸部训练时弱侧多加些重量。一：生活习惯所致。以大部分人都是右撇的情况，生活中惯用右边的肢体，使右边的手臂，肩部等肌肉都比左侧发达，神经系统也偏重于右侧作为主力完成动作，导致训练胸部时，右侧更容易完成动作，而左侧就会训练得更透彻些，导致左右不均。对于这种情况，除了以上三点改善办法，尤其要注意意念问题，以卧推为例，意念要在胸部肌肉，整个动作过程中要尽可能用胸肌发力完成，尽量减少三头肌肩部的借力。哑铃卧推比杠铃卧推时三头肌会更少得参与完成动作。二：训练时发力不平衡所致。这种情况也会跟生活中惯用一侧有些关联吧。训练时注意力稍不集中，身体就倾斜了，或发力不平衡了。尤其我想到一点，特别在用大重量训练时，这时候你会迎着巨大的压力使出浑身解数去完成动作，自然也难以保持发力平衡了,更没有心思顾忌借力不借力了哈，特别是在最后的极限试举，更容易出现此问题。我觉的有搭档援护着会更好地解决这样冲击大重量时候的问题。(话说俺已经孤*奋战半年有余了 唉)三：骨头不对称所致。很遗憾，我就是这种情况，我的胸骨和其下面的两根肋骨不对称，导致了我的胸肌和腹肌不对称。对于这种天生所致的情况，我只能说不要太在意了，没有人的骨头是完美对称的。如果视觉上相差太大你又很介意的话，就多多用单侧训练和弱侧加重弥补吧。以上仅个人见解，如有错误或疏漏之处欢迎大家指点批评。此外，在家锻炼胸肌的方法有哪些，详情可阅读：在家锻炼胸肌的方法
为了贯彻和落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010―2020年）》确立的教育信息化十年发展目标，教育部颁布了《教育信息化十年发展规划（2011?D2020年）》《教育部关于加快推进职业教育信息化发展的意见》（教职成〔2012〕5号）两个指导性文件。职业教育领域随之于2012年启动了全国职业院校信息化教学大赛，2013年首届全国高职高专院校微课大赛举办。什么是微课？如何设计微课？如何应用微课？什么样的微课是好的微课？诸如此类的问题总是不断地困扰着职业教育一线的老师们，他们对微课的认识和理解不尽一致，而且在微课设计、应用上存在很多误区，这就造成教师们设计、制作的微课质量不高，微课应用没有达到变革传统教学的目的。也就是说，教师们期待微课给他们的教学实践带来改变，可实际上没有带来什么改变，或改变不大。这确实是一个值得我们深刻思考的问题。