实外附小
校园营养餐
第14周菜谱新鲜出炉啦！
健
康
桂花糕
桂花糕，是用糯米粉、糖和蜜桂花为原料制作而成的美味糕点，中国特色传统小吃。
历史悠久，美味爽口，做法简单，种类多种多样，满足人们对于味道的各种需求。
造型完整，厚薄均匀。色泽*白分明，无斑点，无杂质。组织滋润松软，细腻化渣，不翻粗，无糖子。口味香甜可口，具有浓郁的桂花清香。
Healthychildren!
节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。亲爱的孩子们，食物来自不易，我们要珍惜餐盘里的珍宝！
这一周，又有哪些好吃的美味在等着我们呢？
1/3年级的菜谱新鲜出炉啦！
实外附小第十四周菜谱
11.30周一Monday
早餐
百合南瓜粥、鸡蛋羹、五香花仁、开胃瓜条、奶油馒头、红糖锅盔
早间餐
金典有机纯牛奶、老婆饼
午餐
三鲜什锦（青笋、胡萝卜、猪肉）、白油肉片（猪肉、*瓜）、绍子豆腐（猪肉、豆腐）、青炒油菜（青油菜）、番茄蛋花汤（棒子骨、冬瓜）、南瓜蒸饭（老南瓜、大米）
水果
椪柑
晚餐
萝卜烧肘子（蹄花）、水煮肉片（猪肉、芹菜、蒜苗、凤尾）、鲜藕肉丁（猪肉、鲜藕）、炝炒豆丝（土豆）、龙骨冬瓜汤（棒骨、冬瓜）、小米米饭（小米、大米）
晚间餐
金典有机纯牛奶、原味曲奇
12.1周二Tuesday
早餐
山药瘦肉粥、盐茶蛋、渍*豆、炒卷心菜、鲜肉卷、玉米糕
早间餐
金典有机纯牛奶、草莓蛋糕
午餐
高段：太安鱼
底段：溜鱼丸（鱼，魔芋）、木须肉片（猪肉、木耳、三月瓜、鸡蛋）、茄子肉片（猪肉、茄子）、蒜香上海青（上海青）、鲫鱼蔬菜汤（鲫鱼、小白菜）、红薯米饭（红薯、大米）
水果
千禧果
晚餐
糖醋排骨（猪排）、双椒肉丝（猪肉、青红椒）、绍子面（面、猪肉）、糖醋卷心菜（莲白）、绿豆龙骨汤（龙骨、绿豆）
晚间餐
金典有机纯牛奶、椰汁面包
12.2周三Wednesday
早餐
玉米糊、芙蓉蒸蛋、麻辣豆干、蚝油瓜丁、鲜肉大包、米糕
早间餐
金典有机纯牛奶、鲜花饼
午餐
牛排（牛肉）、肉末碗豆（猪肉、碗豆、番茄）、干锅花菜肉片（猪肉、花菜）、姜汁波菜（波菜）、棒骨萝卜汤（棒骨、萝卜）、玉米米饭（玉米籽、大米）
水果
香梨
晚餐
椒盐里脊（猪肉、土豆）、肉粒青椒芽菜（猪肉、青椒、芽菜）、三鲜烩面、耙耙菜（红薯、玉米、土豆）、紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
晚间餐
金典有机纯牛奶、酸奶面包
12.3周四Thursday
早餐
红薯燕麦粥、香卤蛋、青椒烩玉米、山椒带丝、椒盐花卷、叶儿粑
早间餐
金典有机纯牛奶、蛋挞
午餐
双椒回锅肉（猪肉、青红椒）、冬瓜烧酥肉（猪肉，冬瓜）、蚂蚁上树（猪肉、粉条、胡萝卜）、鸡汤娃娃菜（娃娃菜）、鲜藕海带大骨汤（棒骨、藕、海带）、南瓜米饭（南瓜、大米）
水果
香蕉
晚餐
五香老鹅（老鹅）、碎肉芹菜（猪肉、芹菜）、外婆菜炒饭（猪肉、外婆菜、青红椒）、西兰花（西兰花）、山药排骨汤（山药、排骨）
晚间餐
金典有机纯牛奶、抹茶曲奇
12.4周五Friday
早餐
醪糟小汤圆、番茄炒蛋、香油南花丝、溜白菜、荞麦馒头、黑米糕
早间餐
金典有机纯牛奶、墨西哥面包
午餐
山药炖鸡（鲜鸡、山药）、咖喱肉片（猪肉，土豆）、双菇肉片（猪肉、平菇、鸡茹）、白油萝卜丝（红萝卜）、棒骨粉丝汤（棒骨、粉丝）、红豆饭（大米、红豆）
水果
苹果
牛奶香醇，口口甘甜。小朋友们一定要把它喝得光光的哦！
2/4/5/6年级的菜谱也新鲜出炉啦！
实外附小第十四周菜谱
11.30周一Monday
早餐
百合南瓜粥、鸡蛋羹、五香花仁、开胃瓜条、奶油馒头、红糖锅盔
早间餐
学生奶、老婆饼
午餐
冒仔鸭（青笋、鹌鹑蛋、仔鸭）、白油肉片（猪肉、*瓜）、绍子豆腐（猪肉、豆腐）、青炒油菜（青油菜）、番茄蛋花汤（棒子骨、冬瓜）、南瓜蒸饭（老南瓜、大米）
水果
椪柑
晚餐
萝卜烧肘子（蹄花）、水煮肉片（猪肉、芹菜、蒜苗、凤尾）、鲜藕肉丁（猪肉、鲜藕）、炝炒豆丝（土豆）、龙骨冬瓜汤（棒骨、冬瓜）、小米米饭（小米、大米）
晚间餐
学生奶、原味曲奇
12.1周二Tuesday
早餐
山药瘦肉粥、盐茶蛋、渍*豆、炒卷心菜、鲜肉卷、玉米糕
早间餐
学生奶、草莓蛋糕
午餐
高段：太安鱼
底段：溜鱼丸（鱼，魔芋）、木须肉片（猪肉、木耳、三月瓜、鸡蛋）、茄子肉片（猪肉、茄子）、蒜香上海青（上海青）、鲫鱼蔬菜汤（鲫鱼、小白菜）、红薯米饭（红薯、大米）
水果
千禧果
晚餐
糖醋排骨（猪排）、双椒肉丝（猪肉、青红椒）、绍子面（面、猪肉）、糖醋卷心菜（莲白）、绿豆龙骨汤（龙骨、绿豆）
晚间餐
学生奶、椰汁面包
12.2周三Wednesday
早餐
玉米糊、芙蓉蒸蛋、麻辣豆干、蚝油瓜丁、鲜肉大包、米糕
早间餐
学生奶、鲜花饼
午餐
番茄烧牛肉（牛肉，番茄）、肉末碗豆（猪肉、碗豆、番茄）、干锅花菜肉片（猪肉、花菜）、姜汁波菜（波菜）、棒骨萝卜汤（棒骨、萝卜）、玉米米饭（玉米籽、大米）
水果
香梨
晚餐
椒盐里脊（猪肉、土豆）、肉粒青椒芽菜（猪肉、青椒、芽菜）、三鲜烩面、耙耙菜（红薯、玉米、土豆）、紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
晚间餐
学生奶、酸奶面包
12.3周四Thursday
早餐
红薯燕麦粥、香卤蛋、青椒烩玉米、山椒带丝、椒盐花卷、叶儿粑
早间餐
学生奶、蛋挞
午餐
双椒回锅肉（猪肉、青红椒）、冬瓜烧酥肉（猪肉，冬瓜）、蚂蚁上树（猪肉、粉条、胡萝卜）、鸡汤娃娃菜（娃娃菜）、鲜藕海带大骨汤（棒骨、藕、海带）、南瓜米饭（南瓜、大米）
水果
香蕉
晚餐
五香老鹅（老鹅）、碎肉芹菜（猪肉、芹菜）、外婆菜炒饭（猪肉、外婆菜、青红椒）、西兰花（西兰花）、山药排骨汤（山药、排骨）
晚间餐
学生奶、抹茶曲奇
12.4周五Friday
早餐
醪糟小汤圆、番茄炒蛋、香油南花丝、溜白菜、荞麦馒头、黑米糕
早间餐
学生奶、墨西哥面包
午餐
热拌口水鸡（鲜鸡、青笋）、咖喱肉片（猪肉，土豆）、双菇肉片（猪肉、平菇、鸡茹）、白油萝卜丝（红萝卜）、棒骨粉丝汤（棒骨、粉丝）、红豆饭（大米、红豆）
水果
苹果
米饭菜类，份份可口。可爱健康的孩子一定会珍惜并吃光它们的！
这些美味的实物是依据什么制定出来的呢？且看来自专业营养师的食品营养指南：
和雅少年们，让我们珍惜粮食，远离浪费、心存感激、茁壮成长！
美味
吃
棒
吃吃赞
成长
营养
健康
吃
吃吃
1
七彩校园
童心著童诗，师情蕴诗情
学科风采
不忘初心启新程凝心聚力攀高峰
教育科研
深入常态课堂，跟踪教学质量——数学组新学期首次教研活动掠影
七彩校园
实外附小-学年度上期“和雅少年，向阳生长”开学典礼
实外附小-学年度上期二至六年级开学报到
提示
更多信息请访问我校官方网站：