健康饮食
AREYOUREADY?
体贴你的心和胃，让你越吃越有味味
第十三周食谱
年11月23日——11月27日
陪餐安排周一张同光（校长）周二吕雯（副校长）周三陈建锋（校办副主任）周四陈建锋（校办副主任）周五徐航（总务主任）行*带班：陈建锋（校办副主任）Monday
星期一
早餐香豆小花卷
蒜苗炒鸡蛋
蒸红薯
扁豆糙米粥
午餐卤鸡腿
芹菜小炒肉
麻婆豆腐冬瓜龙骨汤
Tuesday
星期二
早餐火腿糯米豇豆饼
蒸玉米红豆花仁粥
午餐广茄肉丁打卤面
番茄蛋花汤
花卷
水果（苹果）
Wednesday
星期三
早餐毛毛虫面包
核桃包
香酥薯条麦片牛奶
午餐咖喱土豆烧鸡块
蘑菇青菜炒肉
松仁玉米
生汆丸子汤
香米饭Thursdy
星期四
早餐莲蓉包子山药时蔬粥
午餐酸汤水饺小花卷
Friday
星期五
早餐油饼
醋溜土豆丝
金瓜小米粥午餐陕西酥肉丸子大烩菜
米饭花卷
冬瓜龙骨汤冬日气候干燥易上火，最宜喝汤滋润。龙骨里含有脊髓，油脂不会太多，是炖汤的最佳食材，冬瓜有清热解*、消炎消肿之功效。一碗热气腾腾的冬瓜龙骨汤，汤鲜味美，营养健康，是秋冬进补不可缺少的美食。
冬瓜龙骨汤的家常做法
食材：龙骨、冬瓜、葱、姜、八角、盐。
步骤：
1.葱姜切好，冬瓜切成薄片，龙骨洗净；
2.锅内加水放入龙骨、料酒、撒点盐，煮开2分钟后捞出沥水，清洗干净备用；
3.开始炖龙骨，将切好的葱姜和八角放入高压锅加凉水，加入焯好的龙骨，盖上盖压10分钟；
4.开盖放入切好的冬瓜，煮至冬瓜酥烂，根据个人口味调味即可。
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