蒜苗

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TUhjnbcbe - 2021/2/2 9:25:00
豆腐含有高蛋白、低脂肪,素有“植物肉”之称,它所含的蛋白质可以和鱼肉媲美,豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴的功效,夏天食用很不错。今天就跟大家分享一道麻婆豆腐凉拌的做法,豆腐经冷处理,再结合独家酱汁,绝对不输传统热菜半点味道。喜欢的朋友一定要试试。豌豆可以去除面部黑斑,令面部有光泽。同时,它含大量膳食纤维,能促进肠道蠕动。另外,豌豆色泽鲜翠,和谁配搭都会悄然提升菜品的颜值,是美容养生的百搭食材。

麻婆豆腐豌豆沙拉

准备材料:北豆腐g,豌豆g,花生油1汤匙,郫县豆瓣酱1汤匙,蒜3~4瓣,小米辣1个,小葱3根,花椒面1/2茶匙,辣椒面适量

开始制作:

1.北豆腐冷水洗净,切成1cm左右小块;豌豆洗净备用。2.郫县豆瓣酱切碎,蒜洗净切成碎末,小葱洗净切成葱花,小米辣洗净切小圈备用。3.锅中放ml左右清水,加少许盐烧开。豌豆放入锅中焯1分钟左右,捞出沥干。4.把豆腐块放入焯豌豆的水中,煮至水开后继续煮1分钟,捞出沥干。5.将焯好的豆腐、豌豆摆在盘中,顶端依次放切碎的豆瓣酱、蒜末、花椒面、辣椒面等调料。6.花生油烧至八成热,浇在菜品上,撒葱花、小米辣圈装饰即成。小贴士1.将花生油烧热后,浇在蒜末、花椒面和辣椒面上,能充分激发出蒜香和麻辣的味道。2.如果有青蒜苗,可用其替代生蒜;用热油将青蒜苗浇熟,沙拉的味道会更鲜美。如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。选自《沙拉不够吃》这本书,版权所有。麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢!往期精彩回顾夏季必备“网红”追剧小零食,酸辣爽脆,增食欲,冰着吃更过瘾一定要试试秋葵这种做法,不凉拌,不炒鸡蛋,美味又减肥早餐别买了,这样做的快手饼,不揉面超省事,特别适合上班族不用烤箱,不用打蛋器,松松软软的玉米蛋糕,好吃不上火南瓜和面粉这样做,软软甜甜,养胃好消化,家里有小朋友一定要试试要想做出好吃的果酱,必备工具需要办齐,快去置办一下吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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