初中生、高中生食谱
星期一
早餐
黑米粥馒头果酱花卷
牛奶煮鸡蛋
炒红皮萝卜丁炒莲白
课间餐
蛋糕
午餐
玉米饭带丝酥肉
宫保鸡丁油泼凤尾
带丝汤
晚餐
酱烧五香蹄炝炒白菜
三色炒饭米粥
夜餐
面包鲜牛奶
星期二
早餐
玉米粥馒头包子
牛奶煮鸡蛋
西芹炒豆干红油榨菜
课间餐
蛋糕
午餐
白米饭太安鱼
鱼香肉丝蚂蚁上树
酥肉汤
晚餐
清烧肉丸生爆盐煎肉
炝炒瓢儿白米粥
夜餐
面包鲜牛奶
星期三
早餐
花生浆稀饭馒头椒盐花卷
牛奶白水蛋
炒萝卜丝泡椒藕片
课间餐
蛋糕
午餐
南瓜饭饭糯米排骨
水煮肉片蒜苗罗卜丝
葱花绿豆汤
晚餐
椒盐藕盒酸菜双色鸡丝
炒油菜薹米粥
夜餐
面包鲜牛奶
星期四
早餐
糯米粥馒头麻酱花卷
牛奶煮鸡蛋
炝炒土豆片炒洋葱
课间餐
蛋糕
午餐
白米饭尖椒煸鸡块
火爆肝片豉汁凉粉
紫菜汤
晚餐
胡萝卜烧牛肉姜汁热味菠菜
臊子面条米粥
夜餐
面包鲜牛奶
星期五
早餐
二米粥馒头椒盐花卷
牛奶煮鸡蛋
泡椒瓜丁煳辣笋片
课间餐
蛋糕
午餐
红薯干饭花肉烧鸭
茄子肉片西红柿炒鸡蛋
榨菜肉丝汤
晚餐
干锅兔丁木耳炒洋葱
扬州炒饭米粥
夜餐
面包鲜牛奶
星期六
早餐
红薯粥馒头肉末花卷
牛奶白水蛋
豉汁洋葱炝炒白菜
课间餐
蛋糕
午餐
白米饭香辣鱼棒
青笋肉丝双色银芽
素菜汤
晚餐
樱桃肉泡椒鸡丝
豉汁芥菜米粥
星期日
早餐
花生粥馒头葱油花卷
牛奶煮鸡蛋
炝炒甘蓝酸辣笋丁
课间餐
蛋糕
午餐
白米饭糯香边腿
蒜苗回锅肉干煸花菜
肉片汤
晚餐
酸辣蹄排青椒肉片
蒜蓉油麦菜米粥
夜餐
面包鲜牛奶
小学生食谱
星期一
早餐
黑米粥馒头、花卷
牛奶白水蛋
榨菜炒青椒炝莲白
课间餐
仙贝
午餐
胡萝卜烧牛肉西柿炒鸡蛋
蒜香凉粉萝卜海带汤
香梨
课间餐
葡萄干蛋糕
晚餐
山药海带炖鸡块盐煎肉
酸辣花菜白米饭
酸菜粉丝汤
夜餐
鲜牛奶
星期二
早餐
南瓜粥馒头、花卷
牛奶煮鸡蛋
炒三月瓜蒜茸藕丁
课间餐
葱油火腿面包
午餐
粉蒸肉西芹肉片
豉汁洋葱紫菜汤
砂糖橘
课间餐
山楂甜蛋糕
晚餐
三鲜豆尖丸子汤芝麻鸭脯
煳辣芥菜白米饭
米粥
夜餐
鲜牛奶
星期三
早餐
花生浆粥馒头、花卷
牛奶茶叶蛋
油炸花生米蒜苗萝卜丝
课间餐
泡芙
午餐
土豆烧猪脚*瓜肉片
家常豆腐桐骨萝卜汤
哈密瓜
课间餐
枣泥蛋糕
晚餐
香酥全翅水煮肉片
糖醋莲白红薯干饭
醪糟粉子羮
夜餐
鲜牛奶
星期四
早餐
枸杞粥馒头、花卷
牛奶煮鸡蛋
香油*豆芽豉汁洋葱
课间餐
芝麻圆面包
午餐
清蒸酥肉双色鸡丁
蜜汁蒸南瓜*豆芽汤
小米蕉
课间餐
红肠脆皮蛋糕
晚餐
*焖排骨蒜蓉油菜薹
蒸饺肉丝面条
米粥
夜餐
鲜牛奶
星期五
早餐
红苕玉米粥馒头、包子
牛奶白水蛋
芹菜炒豆干炝凤尾
课间餐
米老头
午餐
糯香鸭家常回锅肉
烂肉粉条生菜紫菜汤
砂糖橘
星期日
晚餐
红烧蹄膀青椒肉片
蒜香油麦菜白米饭
番茄紫菜汤
夜餐
鲜牛奶
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