星期一
早餐
青菜肉丝鲜面条
盐水鹌鹑蛋
蒜苗炒三丝
面粉60克猪肉30克
青菜20克鹌鹑蛋50克
绿豆芽40克海带丝40克
胡萝卜40克西红柿20克
蒜苗30克
早点
橙子
午餐
米饭
鱼香肉丝
番茄豆腐
红豆薏米汤
大米60克里脊肉60克
胡萝卜50克木耳30克
青椒30克蒜苗30克
番茄50克豆腐60克
红豆20克薏米20克
午点
鲜牛奶
晚点
肉烧饼
素菜饼
豆扁汤
面粉60克猪肉30克
卷心菜30克鸡蛋30克
木耳20克豆扁20克
星期二
早餐
咖喱牛肉西芹胡萝卜炒饭
五香茶叶蛋
燕麦枸杞粥
大米60克咖喱酱20克
西芹30克胡萝卜30克
牛肉40克鸡蛋60克
燕麦20克枸杞5克
早点
柚子
午餐
高钙小馒头
萝卜粉条炖牛肉
蒜苗炒干丝
玉米粥
面粉60克萝卜60克
粉条40克牛肉60克
豆腐皮60克蒜苗40克
玉米面20克
午点
酸奶
晚点
肉松蛋糕
麦扁汤
面粉60克鸡蛋60克
牛奶40克白砂糖5克
肉松30克麦扁20克
星期三
早餐
杭州小笼包
菠菜粉条鸡蛋
小米南瓜粥
面粉60克猪肉40克
卷心菜40克豆腐20克
木耳30克鸡蛋50克
菠菜60克粉条30克
小米20克南瓜20克
早点
苹果
午餐
地瓜米饭
大白菜粉条炖肉
爆炒双花
雪梨红枣粥
大米60克地瓜20克
猪肉60克大白菜60克
粉条30克菜花60克
木耳40克雪梨20克
红枣10克
午点
鲜牛奶
晚点
寿司
荞麦大米汤
大米40克火腿20克
*瓜20克海苔30克
荞麦20克大米20克
星期四
早餐
精肉蒸饺
卷心菜木耳鸡蛋蒸饺
甜椒土豆丝
小米苦荞枸杞粥
面粉60克猪肉40克
卷心菜40克木耳30克
鸡蛋30克土豆60克
甜椒30克小米20克
苦荞20克枸杞5克
早点
桔子
午餐
黑米小馒头
*金鸡米花
西红柿炒鸡蛋
黑米红枣粥
黑米面60克面粉20克
鸡米花60克鸡蛋60克
西红柿50克黑米20克
红枣20克
午点
酸奶
晚点
葱香酱饼
小米面粥
面粉60克鸡蛋30克
豆瓣酱5克香葱5克
小米面20克
星期五
早餐
精肉卷
蔬菜胡萝卜小花卷
五香鹌鹑蛋
蒜香豆腐干
南瓜鸡肉菜心粥
面粉60克猪肉30克
胡萝卜30克鹌鹑蛋50克
蒜苗40克豆腐干60克
南瓜20克鸡肉20克
娃娃菜20克
早点
香蕉
午餐
米饭
胡萝卜土豆炖排骨
腰果小瓜
八宝粥
大米60克土豆60克
精排60克胡萝卜50克
莴瓜60克腰果20克
八宝杂粮20克
午点
鲜牛奶
晚点
鸡肉汉堡
杂面汤
面粉60克鸡肉30克
杂粮面20克
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