周一：蒜苗炒蘑菇、蒜蓉炒苔菜、猕猴桃、热牛奶、曲奇饼干
这顿早餐做了两道素菜，一道是用蒜苗炒的蘑菇，好吃极了，比肉还要下饭。第二道是这个季节的时令菜苔菜，我家最喜欢的做法就是做成蒜蓉味的了，清爽不油腻。还有富含维生素C的猕猴桃，这是每天必备的一款水果了，多吃可以增加免疫力呢。当然还额外准备了曲奇饼干，这样饿的时候还可以填饱肚子。当作小零食再合适不过了。
周二：西兰花炒木耳、辣味花卷、猕猴桃、小番茄、海参皮蛋粥
西兰花富含丰富的膳食纤维素，多吃可以促进肠道的蠕动，从而预防便秘。这次搭配木耳、鸡蛋炒了这道菜，感觉还不错，做法也不难，只需把西兰花和木耳泡发了和鸡蛋翻炒熟了，加入生抽、蚝油、白胡椒粉、鸡粉调味即可搞定了。主食是我家母亲大人做的辣味花卷，松软可口还不不腻，单吃我都能一次吃三个才过瘾呢。还有饮品是用海参和皮蛋做的咸味粥，补充营养的同时还能管饱。我一般喜欢用电饭煲提前一晚上就预定好时间，这样早上就可以喝到热乎乎的粥了。
周三：芒果、炸麻叶、红薯干粥、青椒炒胡萝卜、香菇肉包子
这顿用胡萝卜炒了道菜，鲜香入味，每次上桌都是最先吃光盘的一道菜。做法只需把胡萝卜和青椒切丝，倒入锅中翻炒匀了，加入盐、生抽、白胡椒粉、芝麻油调味即可。主食是家人都爱吃的香菇肉包子，一连吃3个还不腻味。还有芒果，最近买的感觉还蛮香甜可口的，所以没少吃。一般都是选择在饭后半小时再食用，这样对肠胃也比较好。炸麻叶，可以当作主食也可以当作小零食食用。
周四：菠菜炒鸡蛋、草莓、猕猴桃、曲奇饼干、五谷汁、花卷
主食是原味和辣味的花卷，都是我家母亲大人做的，个人感觉比外面买的好吃多了。炒菜呢，是菠菜炒鸡蛋，比较简单快手，整个过程不到5分钟就可以搞定了呢。水果准备了两种，除了猕猴桃，还增加草莓，毕竟今年的草莓不算贵，要多食用些才行呀。饮品是把喜欢的食材磨成粉做成的五谷粉，喝的时候加入开水冲泡下就好了。还有饭后小饼干，这个是自己用烤箱烤制的，健康又无添加剂，深受孩子的喜欢呀。
周五：西葫芦蒸蛋，五红粥、辣味花卷、草莓、猕猴桃、核桃酥
这西葫芦除了炒菜还可以蒸着吃哦，做法也很简单，把西葫芦切成两半，把蛋液浇在里面，上锅蒸熟，然后搭配个酱汁就算是完成了。饮品这次准备的是有五种红色的食材组合的五红粥，女人可以多喝些，补血养颜。还有核桃酥，这个是把家里吃不完的核桃利用起来了，食用起来可谓是越嚼越香呀，亲们可以试试看哦，做法在之前的文章中可以得到。
周六：芹菜炒鸡蛋、原味面包、彩色花卷、五谷杂粮汁、猕猴桃
芹菜呢，能够排*体内的垃圾，日常中可以多食用些，这次搭配鸡蛋炒了这道菜，感觉吃起来清脆爽口，还是蛮好的。做法不难，把芹菜切段，鸡蛋炒熟，然后混合炒匀了，加入盐、白胡椒粉、鸡粉调味就好了。主食是原味面包和彩色花卷，都是我家母亲大人做的，好看又好吃呀。做法也都可以在主页的文章里找到，感兴趣的亲可以试试看哦。还有五谷杂粮汁，和之前的五谷汁差不多，只不过多了几种食材，刚开始不喜欢喝，时间久了居然还习惯了。
周日：手抓饼
这周的最后一天早餐不想做的太麻烦，就准备了一人2个手抓饼当作早餐了。虽然看着量小，其实还蛮管饱的。饭后再搭配一些水果和喝些牛奶也是足够了。这做法只需把手抓饼上抹上均匀的酱汁，然后依次放入生菜、火腿肠、鸡蛋然后卷起来就算是做好了。
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