吉味佳相伴
周一
3月15日
营养食谱
主食：米饭、紫薯卷
香菇肉片炒白菜：白菜、猪肉、香菇、胡萝卜
青椒牛肉丸：牛肉丸、青椒、胡萝卜
肉汁土豆泥：马铃薯
素肉烧唐菜：唐菜、素肉、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
周二
3月16日
营养食谱
主食：米饭
三丁玉米粒：玉米粒、豌豆、胡萝卜
德州扒鸡腿：鸡腿
香菇炒白菜：白菜、香菇、胡萝卜
香芹烧豆干：油豆板、芹菜、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
周三
3月17日
营养食谱
主食：米饭、糖三角
鱿鱼洋葱圈：鸡胸肉、洋葱、鱿鱼
宫爆鸡丁：鸡胸肉、豌豆、胡萝卜、花生仁
青椒土豆丝：马铃薯、青椒、胡萝卜
什锦千页豆腐：千页豆腐、豌豆、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
周四
3月18日
营养食谱
主食：米饭
红烧狮子头：鸡胸肉、鸡蛋、淀粉
素鸡炒肉丁：猪肉、素肉、胡萝卜
豆芽炒蒜苗：绿豆芽、蒜苗
蚝汁甘蓝：甘蓝
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
周五
3月19日
营养食谱
主食：米饭、紫薯卷
菠菜丸子：菠菜、胡萝卜、洋葱
红烧肉焖素鸡：猪肉、素燕窝、胡萝卜
木耳炒*瓜：*瓜、木耳、胡萝卜
青椒干豆腐：干豆腐、青椒、胡萝卜
能量与营养分析
能量
维生素B2
蛋白质
维生素E
脂肪
维生素C
碳碳水化合物
钙
膳食纤维
铁
维生素A
锌
维生素B1
钠
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