反正卡路里趋于零火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）4OZ大约克豆瓣酱大约50克洋葱半个葱做法1.准备好肉末。用手撕成条。糖。胡萝卜切片。放入盐。5、将备用的牛肉丝倒入辣椒中翻炒。葱切小段。因为对爱的要求他们真的很高。天蝎座是对爱情非常专一且痴情的星座。来让对方紧张。但是这一招对于摩羯座来说真的没用。趁热加入三勺白糖。使用工具捣成南瓜泥。大约40克就可以了。不喜欢太甜的就减少10-15克。4.糯米粉少量多次地加入。而且他们的个性往往都体现在思想方面。这样口感就发柴了！关键腥味还重！所以。白开水或素高汤。使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。土豆。准备半根就可以了。3.放到一个大盆里。小葱。8.香辣版：在。烧热后依次放入干辣椒、花椒煸炒。蒜苗回锅肉材料：猪肉。泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散。第一次放入冰箱冷冻。他们会觉得自己一方面很亏欠别人。不知道你觉得上述晚餐如何？欢迎大家在评论下方说出自己的看法。甚至有洁癖的星座。的确是有很多处女座对于整理有着非常强的渴望。有荤有素。灌满后同样是拧紧瓶盖继续放入冰箱冷冻。这是储存虾。随便炒一炒就很美味。加盐和耗油。有些地方的人叫它“菜饼”听名字就挺容易理解的。不宜多。混合好。
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“社区圈系或是从物质上给予回报。醋/辣椒酱/料酒/蚝油。做法：1.将金针菇洗净。并不敢全然地敞开心扉。一般来说。从来不爱给人在背后说他们闲话的机会。02射手座别看射手座的人看起来比较大大咧咧。不要洗！按照头朝下尾朝上。甚至是另一半态度的敷衍都会让他们觉得想逃。因为天蝎座把爱情看得太重要了。非常的简单。八角备用。然后冷水下锅焯烫一会。应该面粉吸水性不一样。再加入少量的盐。香油15ml。做法：1.鸡胸肉切1cm大小的丁。与此同时倒入一勺好醋~拌一下就可以吃啦。小贴士：1、油不需太多。加入1勺蚝油、半勺老抽和适量的盐。”，再点击盐；继续拌开。大功告成。用料主料香菇(干)3朵粉丝1/2把小白菜3棵千张2张调料食盐少许香油1茶匙白糖1茶匙小葱3棵做法1.香菇用清水泡发。香菇碎。红辣椒和洋葱切丝。吃起来很开胃。将一大把芹菜芽处理干净后切成段状。虾头就会发黑！正确的做法是快洗快煮。加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上3.用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁。再添加少许香油。金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟。红辣椒和洋葱切丝。再更据味道。甚至想让人记得自己的回报。比较骄傲白羊女本身的性格就有着比较骄傲的一面。为什么煮熟之后却会肉质发柴。“
食材
金针菇、日本豆腐、豆瓣酱、青红椒、葱姜蒜、鲜菇、盐、生抽、蚝油、鸡粉、淀粉
做法
1、金针菇切掉根部洗一下，入锅焯软备用；日本豆腐切成小块；豆瓣酱剁碎否则影响口感和卖相；青红椒切丝；香菇切片。
、豆腐均匀的裹上淀粉，起锅烧油，油温升高后，放入豆腐煎至两面金*备用。
3、再次起锅烧油，油热之后加入葱姜蒜末炒香，再加入豆瓣酱炒几下，放入切好的香菇翻炒。
4、香菇炒至变软之后加入适量的盐、生抽、蚝油炒匀后加入适量的水。
5、水开之后加入煎好的豆腐，一起焖煮一小会，然后加入金针菇、青红椒丝轻微的翻炒。出锅之前加入鸡粉，调入水淀粉即可享用。
洋葱炒肥肠食材配料；
洋葱，肥肠，青椒，干辣椒，蒜苗，姜，蒜，生抽，料酒，鸡精。
做法步骤；
1.准备好食材，首先把肥肠清洗干净。
.锅里倒水烧开，放入肥肠煮熟，捞出来切段。
3.再把洋葱清洗切好，姜，蒜，干辣椒清洗切碎，蒜苗清洗后切段。
4.锅里放油烧开，放姜，蒜，干辣椒翻炒出香味。
5.倒入洋葱，蒜苗翻炒后加入肥肠翻炒。
6.炒好后放盐，生抽，料酒，鸡精翻炒均匀即可关火装盘。
蚝油肉末杏鲍菇材料：杏鲍菇个、猪肉克、油适量、葱1段、姜片、大蒜瓣、料酒1/汤匙、老抽1/汤匙、生抽1汤匙，蚝油1汤匙、水淀粉适量、
做法：
1.将杏鲍菇先切成片，再切成筷子粗的条
.猪肉切末，葱姜切丝，大蒜切片，碗内加入1/3碗水，再加入1/汤匙淀粉，老抽，生抽,蚝油，搅拌均匀，调成勾芡用的汁
3.锅加水烧开，下入杏鲍菇焯水，将杏鲍菇焯水至变软，捞出控水待用
4.锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香，再下入肉末翻炒至颜色变白
5.下入杏鲍菇翻炒均匀，淋入调好的汁勾芡，大火翻炒均匀，加热至汤汁变得粘稠，芡汁都包裹在杏鲍菇上，关火，盛出装盘即可
焦烧肉条做法：
1.土豆淀粉加清水浸泡4小时以上，最好过夜。
.里脊肉逆纹切成长6cm左右的肉条，加茶匙酱油和0.5茶匙盐抓腌下。
3.浸泡好的土豆淀粉沉淀在下面，把上面的清水倒掉，然后把泡好的淀粉放入腌制好的肉条中，抓匀。
4.中高油温度以上，把肉条一个个的下入油锅中炸制，炸成表面微有焦色，大部分金*。炸好的肉条控油备用。
5.锅内放老汤，加入白糖，烧开后白糖全部融化，加入白醋和盐，下入切好的胡萝卜丝。
6.汤汁粘稠后下入炸好的肉条，关火，加入葱姜和香菜碎迅速翻炒至汤汁裹在肉条上，即可
西兰花彩蔬做法：1西兰花放入淡盐水中浸泡，在烧水，并且下少许油、盐，下西兰花朵烫分钟，捞出过凉开水。
胡萝卜切成颗粒状准备好玉米粒彩椒切成圈。
3坐锅烧水，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎过水分钟，取出控干。
4坐锅起油，下胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎，加盐、味素大火翻炒3分钟5下青红杭椒圈，翻炒1分钟，起锅。
6西兰花围边，勾芡汁淋在西兰花上，将炒好的彩蔬放入盘中央即可。
红烧秋刀鱼材料：秋刀鱼条，小米椒6粒，葱段适量，姜丝适量，蒜蓉适量，菜杆条，生粉少许，生抽适量，盐适量，胡椒粉少许，花生油适量，柠檬4片。
做法：
1、准备好所有材料
、秋刀鱼洗净切段，鱼身划痕
3、用盐和柠檬腌制半小时。
4、锅里放油烧热，把配料放进去爆香（除了菜杆）
5、把秋刀鱼放进锅里煎。煎至两面金*即可。
6、加少许清水煮一下，闲暇时间用生粉、生抽调成汁倒进锅里勾芡，加入菜杆燜几分钟。
7、起锅前，加少许胡椒粉调味；摆盘撒上葱花即可。
鸭肉炒腐竹材料：鸭肉克、腐竹适量、八角个、桂皮小块、香叶片、花椒十余颗、冰糖小颗、干辣椒、生姜、大蒜、葱、料酒、生抽、老抽各适量。
做法：
1.鸭肉洗净斩成块，生姜切成片，葱切成段，干辣椒剪成丝；腐竹用清水洗净后提前浸泡约30分钟后捞出切成段。
.锅内放入适量的水，下入鸭块，加入几片生姜与葱段，再放入少许料酒，开火（不用加盖），焯烫至鸭块变色后用漏勺将其捞出，用清水冲洗净表面的血沫，沥干。
3.锅内放入少许油，下入八角、桂皮、花椒，小火炒出香味后下入焯烫好的鸭块，转大火，炒至鸭块出油。
4.放入一小勺料酒，炒匀后下入干辣椒、生姜、大蒜、香叶、冰糖、盐、一小勺老抽、两小勺生抽，炒匀至鸭块上色。
5.倒入完全浸过锅内材料的热水，盖上锅盖，大火烧开后转小火煮约0分钟。
6.下入泡发的腐竹，炒匀后继续煮约5分钟至锅内汤汁基本收干，下入葱段，炒匀即可出锅
蒜苗炒香肠材料：香肠50克、蒜苗克、辣椒10克、姜克
做法：
1.香肠温水洗净45度切片，蒜苗洗净，根部45度切，叶子cm，蒜切末，姜切末
.干净的锅预热倒油，油热后倒入香肠蒜根部轻微翻炒，放蒜子姜，辣椒，加盐味精少许酱油胡椒粉。
3.蒜根部熟了放入蒜苗，加30ml水滋润锅，水干起锅！
雪菜酥肉豆花材料：酥肉、雪菜、姜米、野山椒水、化猪油、鲜汤、盐、胡椒粉、鸡精、味精
做法
1、把雪菜洗净切碎，酥肉改刀成稍大的丁；
、锅里放化猪油烧热，下雪菜碎和姜米炒香后，掺入鲜汤烧沸，放入酥肉丁并倒入野山椒水，稍煮出味再把豆花下锅，调入盐、胡椒粉、鸡精和味精推匀，待出锅盛入锅仔后，撒葱花并配明炉上桌。
炝拌海带丝材料：海带丝，大蒜，葱，油，盐，生抽，白醋，剁椒，辣椒粉
做法：1.海带丝加盐水浸泡洗净
.剪至约10厘米长度
3.海带丝放入沸水中加适量盐煮分钟
4.捞出沥水放入盆中
5.碗里放大蒜末，葱花，辣椒末，剁椒，淋热油
6.加适量盐，生抽，白醋，拌匀
7.调好的酱汁倒入还害死，拌匀即可
仔姜河鱼食材：草鱼1条，仔姜片克，*瓜克，青红尖椒各30克，鲜花椒30克，鲜辣酱克，鸡蛋1个，鲜汤克，姜葱水15克，盐3克，鸡精1克，鸡汁克，白糖克，胡椒面克，料酒15克，香油5克
做法：
1、将草鱼宰杀治净，取净鱼肉，去刺，片成蝴蝶片，加料酒、姜葱水、盐、湿淀粉码味，加鸡蛋清上浆待用；
、将*瓜洗净，切成牛舌片，装盘；
3、锅置旺火上入油烧热，入仔姜片、鲜花椒、鲜辣酱炒香，加鲜汤烧沸，加盐、鸡精、鸡汁、白糖、胡椒面烧至入味，入鱼片煮至断生，装盘，撒小青、红尖椒粒；
4、锅置旺火上入少许油，加香油，起锅浇在盘内即可。
红烧大肠食材
五香料、大肠、盐、葱、姜、料酒、酱油。
做法
1、将大肠反复清洗干净，要翻过来用盐搓两次洗，正面的肥油也要扯掉一半。
、将大肠焯一次水，将大肠放入锅中，加入大量的水，大概是肠子的四五倍。
3、加入葱、盐、姜片、适量料酒，开大火烧开。加入适量五香料，酱油开小火炖上1个小时，最后加入葱段即可。
辣白菜炒土豆片材料：辣白菜，土豆，盐，油，鸡精，葱。
做法
1、土豆切薄片，用清水泡半小时，葱切成末。
、锅内倒油，加入葱末炒香，放辣白菜煸炒出味。
3、土豆片淋净后放入锅内与辣白菜一起炒，加盐。
4、待土豆片成半透明状，放鸡精即可出锅。
豉汁蒸松阪猪食材：松阪猪00g；干粉丝30g；葱花3g；腌料；姜末g；蒜末5g；豆豉5g；酱油5g；蚝油5g；料酒10g；香油3g；糖g；淀粉g；酱汁；蒸鱼豉油1茶匙；清水3汤匙
做法
1、粉丝用冷水泡软，姜蒜切末，豆豉切碎。
、这就是松阪猪，也称“猪颈肉”。油花分布均匀口感脆而不柴，一只猪就这两片（手掌大小）。
3、将松阪猪切成薄片。
4、松阪猪肉片中加入料酒，酱油，蚝油，糖，香油，淀粉，姜末，蒜末，豆豉碎。用筷子拌均匀腌制15分钟。
5、粉丝沥干，剪短后铺在盘底。将腌制好的松阪猪肉片一片片的平铺在粉丝上，入滚水的蒸锅蒸5~8分钟即可取出。
6、蒸鱼豉油1茶匙+水3汤匙调成汁淋在蒸好的肉片上，再撒上葱花即可。
四喜丸子材料：猪肉馅、大葱、姜、鸡蛋、香油、老抽、食盐、鸡精、水淀粉、植物油、水
做法：
1、葱、姜切大片，分别泡在一小碗水中，水淀粉少许，鸡蛋清一个。
、先往肉馅里放入少许香油，然后朝着一个方向搅拌。
3、往肉馅里放入酱油搅拌匀均，然后分次加入葱水，每次少加一点，全部搅拌匀均后，再分次放入姜水继续拌匀。
4、加入盐、鸡精、蛋精继续朝一个方向搅拌，加入淀粉，用力搅拌，搅拌至上劲为止。
5、用手掌来回摔打几次肉馅，然后再将肉馅做成拳头大小的丸子。
6、锅内倒入油，油温四成热，下入丸子，小火慢炸。
7、炸至丸子表面变色后，捞出备用。
8、将泡水用的块姜、葱放再丸子上，倒入酱油。然后加入适量的热水。上火蒸一个小时即可。
爆炒牛肉食材：牛肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜、*米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、盐、食用油、淀粉、生抽、鸡精
做法：
1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；
、青红椒切块，葱切段，*米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；
3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；
4、锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；
5、倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡精，葱段炒匀即可。
南瓜焖排骨食材：排骨克，南瓜克，葱花和姜丝适量、盐一茶匙，胡椒粉一茶匙，生抽一茶匙，老抽一小茶匙。
做法
1.南瓜切稍微大点的块。把排骨放入清水中浸泡10分钟，捞出后冲去血水并沥干水分。锅中放少许油，加入排骨小火慢慢煎至变色。
.放入葱花和姜丝爆香。加入盐、胡椒粉、生抽和老抽调味，翻炒均匀。加入南瓜块翻炒，南瓜开始变软时加入适量开水，小火开始焖。
3.约0分钟后，大火收汁，关火前撒上葱花即可。
丝瓜烧油条材料：丝瓜50克、油条克、料酒8克、盐3克、味精克、大葱5克、姜克、植物油0克
做法：1.用小刀轻轻刮去丝瓜外皮，切成长条状
.油条切成条状，葱姜切末
5.坐锅点火，倒入植物油烧至五成热，放入葱末、姜末炸出香味
6.放入丝瓜条煸炒至发软，然后放入料酒、精盐、少许开水
7.烧沸约5分钟，放入油条、味精拌匀，盛入汤盘内即可
酸辣鸡杂用料：鸡杂；泡菜（可不加）；泡椒；生姜；大蒜；葱；生抽；鸡粉；料酒；辣椒油（可不加）；
做法：
1、将泡菜（可不放）与泡椒切成段，生姜切丝，大蒜切粒，葱切花；鸡杂洗净切成小丁；热锅放油，下入鸡杂，大火爆炒，将鸡杂的水分炒干炒至出油；
、放入生姜与大蒜炒出香味后再下入两小勺料酒炒匀；放入泡菜与泡椒，翻炒约分钟；
3、加入适量的盐与鸡粉炒匀，放入葱花、生抽、辣椒油炒匀即可。
糖醋排骨材料：猪小排0克、醋50毫升、料酒15毫升、酱油15毫升、葱1根、姜半块、干辣椒个、八角粒、花椒0粒、白糖0克
做法：
1、排骨、葱段、姜片放入锅中，加清水煮开后，撇去浮沫。放入花椒大料干辣椒，煮至筷子能扎透，将排骨捞出。
、煮排骨时，将醋、酱油、料酒、糖混合调匀成调料汁。炒锅烧热，倒入调料汁。待调料汁沸腾，倒入排骨，翻炒均匀。
3、倒入半碗煮排骨的汤，使汤汁完全没过排骨。大火煮沸后调至小火炖煮。待锅中汤汁收浓稠即可。
酸甜咕噜鱼食材：龙利鱼柳、番茄沙司、白糖、食盐、苹果醋、白胡椒、蛋清、玉米淀粉、白芝麻
做法：
1、鱼柳里放入食盐，胡椒粉，蛋清腌十分钟；
、玉米淀粉倒入鱼柳中，鱼柳沾上淀粉；
3、倒入油锅，炸至酥脆捞出，升高油温，复炸至金*捞出；
4、用淀粉，番茄沙司，白糖，苹果醋，调成碗汁，倒入锅中，小火翻炒加适量水熬成粘稠的汁；
5、倒入鱼柳，迅速拌匀，出锅即可。
酸辣开胃泡鸡爪材料：鸡爪约g、料酒一汤勺、姜片6片、冰块适量、大蒜、干辣椒、尖椒、香菜
做法：
1、鸡爪洗净后，去除鸡角，并切成两瓣；切两瓣的时候，记得从肉厚的地方先切一下再剁开，以免剁乱了哦~
、锅里加入冷水，放入鸡爪；放入一大汤勺料酒，加入姜片，一起大火煮5分钟左右。煮好后的鸡爪从中间肉厚的地方，用筷子可以轻松戳破~
3、将煮好的鸡爪捞出，放入冷水中，加入冰块，使鸡爪凉透；这样可以泡除鸡爪上的胶质。没有冰块的朋友也可以不用，直接用冷水就可以了。
4、乘鸡爪冷却的时间，准备好备料。将青尖椒切成小圈圈，干辣椒切开，大蒜剁碎；香菜切成小段。捞出冷却好的鸡爪，分别加入适量的生抽、米醋和白糖。
芹菜炒豆芽用料：绿豆芽克，芹菜棵，五花肉50克，花生油3勺，葱1段，姜1小块，蒜瓣，干辣椒个，*豆酱勺，盐少半勺
做法
1、芹菜去根去叶洗干净，切成5厘米长的段
、绿豆芽挑一下，将根部和皮摘掉，再冲洗干净
3、五花肉切成细条
4、葱姜蒜和干红辣椒洗净切好
5、锅中倒入油，放入肉丝翻炒变色，炒出油分，表面金*
6、加入葱、姜、蒜和干辣椒爆香
7、倒入*豆酱快速翻炒均匀
8、倒入芹菜翻炒均匀
9、倒入绿豆芽快速翻炒至半透明
10、出锅前加盐调味即可
清蒸鲤鱼食材：活鲤鱼1条、盐1茶匙、胡椒粉1/茶匙、料酒汤匙、姜4片、干辣椒1个、蒸鱼豉油汤匙、香葱适量。
做法：
1.鲤鱼去鳞去鳃去内脏，清洗干净。
.从鱼的鳃后面的位置用刀切一刀，会看到鱼肉中有一条白线，用手揪住这跟白线，边揪边用刀背拍打鱼身，这样鱼的腥线就取出来了，另一面也这样操作。
3.用刀纵向在鱼被片一刀，深度道鱼的脊椎骨。
4.用盐、胡椒粉抹匀鱼的全身，腌制15分钟。
5.腌好的鱼放入盘中，倒入料酒，姜片摆在鱼的身上。
6.把鱼放入已经烧开的蒸锅内，大火蒸1分钟。
7.干辣椒切段、香葱切末。
8.蒸好鱼取出，倒掉盘中的水。
9.把香葱末和辣椒段撒在鱼身上。
10.锅内放油，烧至8成热，把热油直接淋到蒸好的鱼身上，再倒入蒸鱼豉油即可。
芦笋培根炒鸡蛋食材：芦笋，培根片，鸡蛋个，盐适量，鸡精少许
做法；
1、芦笋去除老根，洗净切斜片，鸡蛋打散，培根切小片。
、锅内倒入少量橄榄油，烧热后，将培根放入煎炒一分钟。将芦笋放入同炒两分钟。
3、将打散的鸡蛋均匀的倒在菜上面，尽量使每个菜都裹上蛋液。中火煎半分钟后，炒散，放盐，鸡精即可出锅。
蒜香烤虾食材：
河虾，大蒜头，盐8克，黑胡椒8克，料酒15ml，酱油10ml，番茄酱10ml，橄榄油30ml
做法：
1.河虾洗净后剪去虾枪、虾须，在虾背上横着片一刀，深度约为虾肉的三分之二，不要切穿，然后取出虾线，淋上料酒、酱油腌制0分钟;
.剥去大蒜外层的脏皮，留下紧贴着蒜瓣的一层，用刀切去蒜头，用锡纸包好后刷上一层橄榄油，撒上适量盐、黑胡椒;
3.将蒜头部分切成碎粒，放入油锅中煸炒至金*出香味。烤盘底部刷上薄油，腌好的河虾沥去汁水，在背部放入炒香的蒜粒，撒上一层盐、黑胡椒;
4.烤箱预热至度，放入虾、大蒜，用上下火烘烤8-10分钟即可。
炒麻辣猪肚食材：猪肚、玉兰片、*瓜、红尖椒、盐、白砂糖、豆瓣酱、姜、大葱、鸡精、花椒、醋、辣椒、植物油
做法：
1、将猪肚洗净，煮七八成熟捞出，切片；
、玉兰片洗净片成薄片；葱姜切末；*瓜洗净切片；红辣椒去蒂、籽洗净切丝；
3、坐锅点火，待油七成热地，倒入姜末、葱末、干辣椒煸出香味，加入猪肚、盐、白糖、郫县豆瓣酱、玉兰片、*瓜片、红辣椒丝、醋、花椒水翻炒，再加鸡精即可出锅。
米酒鸡翅材料：翅中或翅根8~10个、生姜5、6片、大蒜、3瓣、生抽勺、米酒没过鸡翅的量、白芝麻可省略
做法：
1、鸡翅洗净，生姜切片，蒜瓣切片或者拍碎。把鸡翅和一半的姜片一起放入锅中，加水没过，开火煮；
、沸腾后会煮出很多浮沫。把鸡翅捞出来，冲洗一下，沥干备用。或者像我一样，仔细地用滤网把浮沫一点点撇干净，然后捞出鸡翅备用，这锅汤我留着煮面了；
3、热油锅，煸炒剩下的一半姜片和大蒜片；
4、放入鸡翅，翻炒至表面微微变色；
5、放入生抽，翻炒均匀，让鸡翅表面都上色；
6、往锅里倒米酒，如果是翅中的话，米酒最好是将将好能淹没鸡翅。但我用的是翅根，又是平底锅，没舍得倒那么多米酒，就只倒了鸡翅根一半高度；
7、盖上盖子，大火煮开后转小火。因为我米酒倒得不多，所以需要时不时给鸡翅根们翻翻面；
8、炖至汤汁变得浓稠，转大火再收一下汁就好啦。收汁的时候也多翻动翻动鸡翅根们。出锅撒些白芝麻即可。
粉丝牛肉煲材料：牛肉、粉丝、泡红椒、食盐、白胡椒粉、料酒、淀粉、姜、蒜、细香葱、生抽、蚝油、植物油
做法：
1.干粉丝放到清水中泡软，泡红椒切成椒圈备用。
.泡软的粉丝用厨房剪刀，剪成段。
3.牛肉切成薄片，加入盐、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜丝拌匀，再倒入适量清水，顺同一个方向搅拌，直到牛肉把清水全部吸干，再继续倒入适量的清水，再搅拌至清水被吸干，重复多3次.
4.平底锅烧热油，把处理好的粉丝放到锅里炒干水分，然后放到砂煲中垫底。
5.锅里再倒油，下入泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，再把牛肉放到锅里，炒至变色。
6.马上把炒变色的牛肉放到粉丝上面。
7.碗中放入生抽、蚝油，加入0克清水调成一酱汁。
8.把调好的酱汁淋到牛肉粉丝上，盖上盖。
9.把砂煲放到灶上，开小火煮开后关火，焖5分钟，撒香葱末即可。
皮蛋豆腐食材：
内脂豆腐、皮蛋、肉松、香葱、蒜末、香菜、生抽、香醋、白糖、麻油
做法：
1、内脂豆腐装盘后沥沥水，用刀划块；
、撒上肉松，皮蛋切碎，香葱、香菜、蒜切末，放在豆腐上；
3、生抽、香醋、白糖、麻油调拌成汁；
4、料汁浇在豆腐上。
香炒豆皮食材：豆腐皮、麦芹、胡萝卜、瘦肉、青椒、盐、花椒粉、料酒、生抽、鸡精、淀粉、葱、姜、蒜
做法：
1.豆腐皮切丝，水开放入炒一下水捞起备用，青椒切丝，葱，蒜切碎，胡萝卜切丝，麦芹切和胡萝卜丝差不多长的段，瘦肉切丝，放入姜末、葱末、盐、生抽、料酒、花椒粉、淀粉拌匀腌制10分钟；
.油热放入肉丝炒熟，铲到锅的边缘，余油里放入青椒，葱，蒜煸香。再放入胡萝卜丝和芹菜翻炒；
3.最后放入豆腐皮翻炒，放盐、花椒粉、少量鸡精，翻炒均匀即可。
辣炒猪耳朵食材：猪耳朵、尖椒、红色柿子椒、花椒，红辣椒，葱姜蒜，白糖少许盐，酱油
做法：
1.猪耳朵切成条状，尖椒柿子椒切丝，葱姜蒜少许备用。
.热油，放入干辣椒，花椒，有香味后放入葱姜蒜煸炒出味。
3.放入猪耳朵煸炒5分钟左右，感觉猪耳朵开始外层变的黏黏的时候到少许酱油并加入切好的尖椒和柿子椒继续翻炒。
4.待尖椒和柿子椒变软时，放入少许白糖翻炒，如果有点粘锅，就加一点点水，翻炒片刻后就可以放盐然后出锅啦。
酱焖鲳鱼材料：鲳鱼；葱姜；大蒜；面酱；油；白酒；韭菜；盐；
做法
1.鲳鱼清洗干净后，豁开鱼腮将鱼的内脏取出扔掉，再用水清洗下，在鱼身的两面，打上花刀，撒适量盐腌制。
.将面酱涂抹在鱼身两面，腌制半小时。
3.葱姜切碎，蒜拍扁切碎，锅里放两勺油，比平时炒菜放的油要多一些，油热后把鱼放进去煎一下，两面都要煎。
4.然后烹入一大勺的白酒，放入蒜末，再倒入少量的醋激一下，然后倒入开水没过鱼身，大火烧开转小火炖，放入葱姜，要时不时地把鱼铲一下，以防止鱼糊锅底。等汤汁收干时，撒点韭菜即可出锅。
水晶萝卜丸子1.白萝卜去皮擦成丝，放入少许食盐杀一下水分。
.猪肉洗干净切小块，放绞肉机里搅碎。
3.葱切成葱花，姜去皮切粒。
4.肉馅中加入葱花、姜粒、味精、食盐、蚝油、胡椒粉、生抽、花生油等所有调料拌匀。
5.白萝卜煞出水分后用手挤去水分放入肉馅中，搅拌均匀。
6.用手去一团萝卜猪肉馅，用手团成丸子。
7.做好的丸子在生粉中滚一圈，均匀的沾满生粉。
8.滚好的丸子依次摆盘子里。
9.锅里放水，水开后将丸子放上去大火蒸七八分钟即可。
薄荷羊肉材料：羊肉0克，薄荷叶50克，白萝卜克，生姜0克，葱0克，陈皮10克，香菜50克，芹菜50克、料酒0克，香叶10克，白芷5克，盐5克，生抽10克，甜面酱30克，辣椒酱30克，生粉50克
做法：1、将羊肉切厚片，洗净后浸泡水中-4个小时，捞出放入锅中加清水，下入以上辅料、调料后大火烧开，去掉血污和膻味后，小火煮制45分钟，取出待用；
、锅中加入色拉油烧至10度，再把煮好的羊肉拍匀干生粉，下进油锅炸至外脆取出，再把鲜薄荷叶炸干，锅留底油，把羊肉和薄荷叶放进一起翻炒均匀即可。
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任晶晶
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