舌尖上的营养健康
食谱来啦！
时间：3月15日（星期一）
午餐：
农家素煮馍（馍丁、西红柿、土豆、豆腐、木耳、金针菇等）
*瓜炒火腿（*瓜、三文治、红萝卜）
孜然炒肉（洋葱、大肉、青椒、麻花、蒜苗、木耳）
萝卜炒粉带（白萝卜、红萝卜、粉带、尖椒）
馒头
时间：3月16日（星期二）
午餐：
杂粮米饭（黑米、大米）
土豆烧牛肉（牛肉、土豆、青椒、红萝卜）
西红柿炒鸡蛋（西红柿、鸡蛋、青椒、木耳、青菜）
麻婆豆腐（豆腐、木耳、青菜）
紫菜蛋花汤（紫菜、鸡蛋）
馒头
时间：3月17日（星期三）
午餐：
肉丝卤面（大肉、面、豆芽、芹菜、红萝卜、花白）
葫芦炒肉（葫芦、大肉、红萝卜）
家常土豆丝（土豆、青椒）
西红柿鸡蛋汤（西红柿、鸡蛋、青菜）
馒头
时间：3月18日（星期四）
午餐：
红豆面（面条、红豆、大葱）
菜花炒肉（菜花、大肉、青椒、红萝卜、木耳）
芹菜炒香干（芹菜、大肉、香干）
手撕包菜（花白、木耳、红萝卜）
馒头
时间：3月19日（星期五）
午餐：
状元大烩菜(土豆、大肉、金针菇、豆腐皮、千叶豆腐、海带、玉米棒等）
蒸鸡蛋
馒头
陪餐领导
华利*（副书记）
田楠（课程管理中心主任）
冯伟（信息科技中心副主任）
科学饮食小常识：
均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。长按