流感，由流感病*引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1~3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3~4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
预防措施：
1.饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，个人卫生用品切勿混用。
2.自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，是最简单、行之有效的室内空气消*方法。
3.常见的传染病现在一般都有疫苗，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
4.积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
星期日
早点：
鲜奶（90克）
长鼻王（40克）
午餐：
什锦炒饭：米饭（克）豌豆（20克）玉米粒（20克）火腿肠（30克）肉丝（40克）香菇（10克）
大骨头海带汤：大骨头（20克）海带（15克）
午点：
红提（60克）
星期一
LOVE
早点：
鲜奶（90克）
酸奶小白（40克）
LOVE
午餐：
米饭：米饭（克）
牛柳：牛肉（40克）胡萝卜（20克）
蒜苗炒木耳：蒜苗（90克）木耳（10克）
小肉圆豆腐汤：肉圆（20克）豆腐（15克）
LOVE
午点：
鹌鹑蛋（40克）
星期二
LOVE
早点：
鲜奶（90克）
手工糕点（40克）
LOVE
午餐：
米饭：米饭（克）
红烧鸡：鸡（40克）
长豆炒茄子：长豆（20克）茄子（80克）
冬瓜海带虾米汤：冬瓜（20克）海带（10克）虾米（5克)
LOVE
午点：
小番茄（50克）
星期三
LOVE
早点：
鲜奶（90克）
华夫饼（40克）
LOVE
午餐：
米饭：米饭（克）
清蒸狮子头：肉圆（40克）
番茄炒鸡蛋：番茄（克）鸡蛋（20克）
百叶丝豆腐羹：百叶丝（10克）豆腐（10克）火腿肠（15克）
LOVE
午点：
红豆粥（40克）
星期四
LOVE
早点：
鲜奶（90克）
闲趣（40克）
LOVE
午餐：
米饭：米饭（克）
肉烧土豆：肉（40克）土豆（20克）
豆芽炒胡萝卜：豆芽（克）胡萝卜（20克）
番茄牛腩汤：番茄（40克）牛腩（20克）
LOVE
午点：
午点：
玉米（50克）
星期五
LOVE
早点：
鲜奶（90克）
达能优冠（40克）
LOVE
午餐：
米饭：米饭（克）
肉烧素鸡：肉（40克）素鸡（20克）
*瓜木耳炒鸡蛋：*瓜（90克）木耳（10克）鸡蛋（20克）
老鸭菌菇汤：老鸭（30克）菌菇（20克）
LOVE
午点：
水果*瓜（50克）
11周食谱预告
星期四
早点：
鲜奶（90克）
王子夹心（40克）
午餐：
米饭（克）
宫爆鸡丁：鸡肉（40克）*瓜（30克）木耳（10克)
肉沫茄子：肉沫（20克）茄子（克）
紫菜鸡蛋汤：紫菜（15克）鸡蛋（10克）
午点：
小番茄（60克）
星期五
早点：
鲜奶（90克）
手工糕点（40克）
午餐：
米饭：米饭（克）
肉烧土豆：肉（40克）土豆（20克）
番茄炒鸡蛋：番茄（克）鸡蛋（15克）
蘑菇肉圆苋菜汤：蘑菇（10克）肉圆（20克）苋菜（5克）
午点：
五香豆干（40克）
星期六
早点：
鲜奶（90克）
巧克力棒（40克）
午餐：
米饭：米饭（克）
肉沫焖蛋：肉沫（40克）鸡蛋（10克）
蒜苗炒木耳肥肉丝：蒜苗（90克）木耳（10克）肉丝（5克）
老鸭*芽菜汤：老鸭（40克）*芽菜（20克）
午点：
南瓜（50克）
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