夏日来临，怎样才能让孩子胃口好、不生病、长得高呢？下面，给大家推荐8种适合孩子在夏天吃的菜，吃它们可比吃肉强多了！
1
绿豆
夏天给孩子吃绿豆，煮点绿豆粥、绿豆汤，不仅可以清热解*，清肝明目，还能提高孩子的食欲，增加孩子活力，同时绿豆中含有丰富的优质蛋白，能够增强孩子的免疫力，拥有一个好视力。但绿豆性凉，体寒、肠胃虚弱易腹泻的孩子，不要多食。
2
菊叶
菊花叶富含蛋白质、脂肪、纤维素和维生素等营养物质，有清热解*、调中开胃的功效。同时，有研究证明，菊花脑对于痢疾杆菌、大肠杆菌等流感病*，均有抑制作用。炎热夏季，喝上一碗放到温凉的菊叶蛋汤，绝对是防暑清火的佳品。还能很好地调节肠胃，抵抗各种病菌的侵扰，减少孩子生病。
3
苦瓜
夏季适当给孩子吃些苦瓜，有助于消除暑热，避免上火。而且，苦瓜中含有大量的活性蛋白质以及多种维生素，不仅具有明目的效果，还能增强孩子的抵抗力。此外，用苦瓜煮水或捣成汁擦洗皮肤，可清热、止痒、祛痱。
不过苦瓜过于寒凉，一定要控制进食量，以免对孩子身体造成伤害。
4
苋菜
苋菜中的维生素C含量居绿色蔬菜之首，所含钙、铁进入人体后，很快就能被吸收利用，对孩子的骨骼发育和牙齿发育都有相当大的好处。清炒苋菜，很容易让人食欲大开。特别是苋菜拌饭吃，一碗红红的米饭，对于孩子们充满乐趣，不知不觉就吃光了。
5
蒜苗
蒜苗除了含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素等营养元素外，还富含铜。而铜是人体健康不可缺少的微量元素。另外，蒜苗还有着很好的杀菌、抑菌功效，可以有效的预防因细菌感染等问题造成的疾病，预防孩子生病。
6
茄子
俗话常说，一个茄子等于10副药。茄子内含有丰富的维生素P、龙葵碱、维生素E等营养元素，有防止出血和抗衰老功能。而且，茄子可清热解暑，对于夏天容易长痱子的孩子来说尤为适宜。
7
丝瓜
丝瓜好吃解暑，含有的维生素B、维生素C，不仅有利于孩子大脑的发育，还能让孩子的皮肤不干燥，水嫩有光泽。但丝瓜性寒，有腹泻症状的孩子还是要少吃或尽量不吃，以免加重腹泻。
8
冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，不但能够清肺化痰，还能清热解暑的功效。夏天吃冬瓜，可以给孩子解*、补水、预防生病。
这8种食物，有很好的消暑去火功效，能增强孩子的食欲，帮助孩子获得均衡的营养，长得高、变聪明、身体棒！
¤¤¤¤¤¤
附：《身高预测法》
有兴趣的爸爸妈妈们可以看看哦~
1测骨龄医学上最准确的预测方法就是「测骨龄」，需要借助X光。
2瓦尔克尔氏预测法（1）一次预测法
最终身高=A+B×当年身高
例：
一男孩9.5岁时的身高为cm。
预测最终身高=71.86+0.78×=.26cm
A及B的值，可参照下表进行：
点击图片查看大图
（2）两次预测法
最终身高=A+B1×当年身高+B2×(第一、二次身高差÷间隔月数)
例：
一男孩9.5岁，第一次测量身高为cm，八个月后再测身高为.4cm。
预测最终身高=70.85+0.8×+(-0.3)×[(.4-)÷8]=.95cm
A、B1及B2的值，可参照下表进行计算
点击图片查看大图
两次预测法必须在第一次测量当年身高后，在相隔八至十五个月内复查第二次身高。
由于两次预测法包含动态变化的因素，所以其可靠性较一次预测法高。
（3）父母的遗传
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm
所有的预测都只是一个大概的估计，都存在误差；
所有的长高方法都没有立竿见影、马上奏效的方式，而我们所能做的，就是帮孩子抓住春天生长*金期，不误成长的时机。
世幼联开视频号啦~观看零距离学习无止境幼教大咖分享之言
皆来自亲力亲为的一线实战经验
这些实战技能
必将助您成为卓越的幼教工作者
欢迎大家扫描下方