豆沙馒头
咸卷
大包子
*金馅饼
烤酥饼
糖糕
香酥饼
油条
菜角
孜然馅饼
本大周营养午餐食谱如下：
3.29周一
午餐:炸蘑菇、洋葱炖鸡块、白菜豆腐、炒西葫芦
主食:大米、馒头
汤:麦仁粥
加餐:面包
加餐:面包
DELICIOUS
MATERIAL
3.30周二
午餐:芹菜肉丝卤面、卤鸡腿、凉拌*瓜
主食:卤面
汤:绿豆汤
加餐:面包
加餐:面包
DELICIOUS
MATERIAL
3.31周三
午餐:蒜苗胡萝卜炒鸡蛋、茄汁豆腐、胡萝卜炒青菜、辣子鸡丁
主食:大米
汤:麦仁粥
加餐:苹果
加餐:苹果
DELICIOUS
MATERIAL
4.1周四
午餐:麻辣烫、青椒蒜苗炒鸡蛋、干锅鸭块
主食:馒头
汤:麦仁粥
加餐:香蕉
加餐:香蕉
DELICIOUS
MATERIAL
4.2周五
午餐:土豆炖鸡块、蒜薹炒肉丝、茄汁豆腐、西红柿炒鸡蛋
主食:大米
汤:麦仁粥
加餐:面包
加餐:面包
DELICIOUS
MATERIAL
4.3周六
午餐:烩饼、炸鸡柳、醋溜豆芽
主食:烩饼
汤:麦仁粥
加餐:香蕉
加餐:香蕉
DELICIOUS
MATERIAL
4.4周日
午餐:土豆炖鸡块、蒜薹炒肉丝、麻婆豆腐、西红柿炒鸡蛋
主食:馒头
汤:甜汤稀饭
加餐:苹果
加餐:苹果
DELICIOUS
MATERIAL
4.5周一
午餐:红烧土豆肉块、青菜豆腐、蒜苗胡萝卜炒鸡蛋、小酥肉炖冬瓜
主食:大米、馒头
汤:绿豆汤
加餐:麻花面包
加餐:麻花面包
DELICIOUS
MATERIAL
4.6周二
午餐:辣子鸡丁、青菜粉条、红烧土豆丁、蒜薹粉丝炒鸡蛋
主食:大米
汤:麦仁粥
加餐:香蕉
加餐:香蕉
DELICIOUS
MATERIAL
4.7周三
主食:鸡丁刀削面
汤:大米粥
加餐:橙子
加餐:橙子
DELICIOUS
MATERIAL
4.8周四
午餐:土豆炖鸡块、麻婆豆腐、洋葱炒肉片
主食:大米、馒头
汤:麦仁粥
加餐:橙子
加餐:橙子
DELICIOUS
MATERIAL
4.9周五
午餐:冬瓜炖鸡块、蒜薹炒肉丝、孜然面筋卷、青椒炒杏鲍菇
主食:大米、馒头
汤:麦仁粥
加餐:小面包
加餐:小面包
DELICIOUS
MATERIAL
4.10周六
午餐:西红柿炒鸡蛋、蒜薹炒肉丝、麻婆豆腐、红烧鸡米花
主食:大米、馒头
汤:绿豆汤
加餐:切片面包
加餐:切片面包
DELICIOUS
MATERIAL
4.11周日
午餐:青椒炒腐竹、鱼香肉丝、红烧鸡块、糖醋里脊
主食:大米、馒头
汤:麦仁粥
加餐:橙子
加餐:橙子
DELICIOUS
MATERIAL
4.12周一
午餐:肉丝卤面、土豆炖鸡块、凉拌蒜薹、鸡米花
主食:卤面、馒头
汤:麦仁粥
加餐:香蕉
加餐:香蕉
DELICIOUS
MATERIAL
春季饮食小常识
春季来临，万物复苏。我们也开始新的一个四季轮回，在春季开始的时候，我们首先要注意的就是自己的饮食问题。吃合适的食物可以帮助我们身体更健康，吃了错误的食物可能就会导致我们食物中*。因此在春季饮食中，我们有哪些小常识需要注意呢？
1.饮食需清淡
在春季来临的时候,首先就是要注意饮食开始清淡，而且对于生冷的食物也要避免。在动物肉类的选择上，也要避免高脂肪的食物，因为太油腻的食物容易让人产生饱腹感，从而导致出现疲劳的感觉。
2.多喝水
春季本身就比较干燥，因此我们身体水分流失得也比较块。所以在春季的时候一定要注意水量的补充，饮水可以增加我们血液循环的血容量，有利于促进我们身体的新陈代谢，更有利于我们排除*物，降低*素对于肝脏的伤害。
3.多吃蔬菜
春季饮食上，一定要注意多吃蔬菜，因为从冬季过来以后，我们很多人都会出现体内维生素或者微量元素摄取不足的情况，而这些物质的匮乏会导致我们的身体出现毛病。因此在春季来临的时候，一定要多食用蔬菜，均衡营养，保证我们的身体健康。
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