一周食谱
蒜苗炒肉：
蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核*素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。蒜苗炒肉是一道不错的开胃菜。
周日
早点：桂花糕、果珍
午餐：大米饭、百叶烧肉、雪菜炒粉、紫菜蛋汤
午点：香卤猪肝面、苹果
周一
早点：王子夹心饼、红枣冰糖水
午餐：红豆米饭、糖醋里脊、包菜炒油果、鲜菇鸡丝汤
午点：黑芝麻汤圆、香蕉
周二
早点：瑞士卷、鲜牛奶
午餐：大米饭、洋葱炒河虾、火腿豆腐、菠菜蛋花汤
午点：水煮山芋、雪梨
周三
早点：软面包、花生豆浆
午餐：麦片米饭、蒜苗炒肉片、青椒土豆丝、青菜虾皮汤
午点：红糖糕、柠檬茶
周四
早点：奶*包、鲜牛奶
午餐：大米饭、莴苣炒鸡蛋、花菜炒香干、老鸭粉丝汤
午点：包子（鲜肉）、冰糖雪梨
周五
早点：水煮鹌鹑蛋、豆浆
午餐：杏鲍菇焖饭（杏鲍菇、猪肉、胡萝卜、玉米粒、火腿肠、包菜）冬瓜海带汤
午点：青菜花生粥、苹果
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