正月新年新学期
和晨同光、与时舒卷
美食是可以吃下去的幸福回忆
好好吃饭用心学习比什么都幸福
下周美食菜谱上线啦！
叮咚！
院士港分校的同学们下周美食清单到账了！快来查收吧！
↓↓↓
义务教育阶段食谱
3
月
8
日
周
一
酱鸡腿
莴苣炒鸡蛋
肉沫豆腐
主食
鸡肉：g
莴苣：80g、鸡蛋：45g
豆腐：85g、肉沫：40g
馒头、糕点、米饭、小米粥、南瓜大米粥
3
月
9
日
周
二
牛肉炖土豆
芹菜炒豆干
白菜五花肉
炖粉条
主食
牛肉：80g、土豆：45g
芹菜：85g、豆干：40g
白菜：60g、猪肉：45g、
粉条：20g
馒头、糕点、米饭、黑米粥
3
月
10
日
周
三
家常排骨
西红柿炒蛋
蒜蓉西兰花
主食
排骨：80g、白萝卜：45g
西红柿：85g、鸡蛋：40g
西兰花：g
馒头、糕点、米饭、小米粥
3
月
11
日
周
四
鱼香肉丝
五花肉炒腐竹
酸辣土豆丝
主食
猪肉：65g、木耳：25g、
尖椒：35g
腐竹：80g、猪肉：45g
土土豆：g
馒头、糕点、米饭、小米粥
3
月
12
日
周
五
毛氏红烧肉
鱼香茄子
肉丝炒苔菜
主食
猪肉：80g、白菜：45g
茄子：g
苔菜：80g、猪肉：45g
馒头、糕点、米饭、小米粥
高中
食谱
3
月
8
日
周
一
早
餐
茶蛋、南瓜、山药、肉馅饼、素馅饼、鸡蛋饼、面包、汤、小米粥、醋溜白菜、西芹花生、桔子
午
餐
酱鸡腿
蒸肉卷
油菜炒鸡蛋
肉沫豆腐
芹菜炝花
生米
肉丝海鲜菇
主食
鸡肉：g
猪肉：g
油菜：80g、鸡蛋：45g
豆腐：85g、猪肉：40g
大芹菜：80g
花生米：45g
海鲜菇：90g、猪肉：35g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
香菇炒肉片
炸汉堡饼
牛肉丸炖萝
卜丝
蒜*炒蛋
家常豆腐
酸辣土豆丝
小吃
主食
香菇：85g、猪肉：45g
面粉：85g、猪肉：25g、
尖椒：25g
萝卜：80g、牛肉：45g
蒜*：80g、鸡蛋：45g
豆腐：g
土豆：g
油菜：35g、米线：75g
丸子：15g
花卷、馒头、米饭、汤
3
月
9
日
周
二
早
餐
白蛋、煎蛋、胡萝卜、玉米、肉馅饼、素馅饼、鸡蛋饼、花瓣包、汤、大米南瓜粥、蒜蓉茼蒿、炒大头菜、苹果
午
餐
孜然鸡心
牛肉炖土豆
芹菜炒豆干
油菜烧丸子
白菜五花肉
炖粉条
鸡丝绿豆芽
主食
鸡心：g
牛肉：80g、土豆：45g
芹菜：80g、豆干：50g
油菜：80g、丸子：45g
白菜：65g、粉条：25g
五花肉：35g
绿豆芽：85g、猪肉：40g
花卷、馒头、花样米饭、粥
晚
餐
糖醋里脊
烤鸡腿
鱼香茄子
干煸大头菜
五花肉炖
海带结
尖椒豆腐皮
小吃
主食
猪肉：g
鸡肉：g
茄子：g
大头菜：g
海带结85g五花肉40g
尖椒：80g、豆腐皮：45g
扬州炒饭
花卷、馒头、米饭、汤
3
月
10
日
周
三
早
餐
茶蛋、山药、地瓜、肉馅饼、素馅饼、油条、肉松蛋糕、汤、黑米粥、炒小油菜、圆葱炒蛋、桔子
午
餐
家常排骨
炸鸡米花
西红柿炒蛋
蒜蓉西兰花
蒜苔炒肉丝
豆干炒蒜苗
主食
排骨：80g
白萝卜：45g
鸡肉：g
西红柿：85g
鸡蛋：45g
西兰花：g
蒜苔：80g、猪肉：45g
蒜苗：80g、豆干：45g
花卷、馒头、花样、米饭、粥
晚
餐
香菇炖鸡块
红烧肉炖萝卜
地三鲜
炒藕丁
肉沫芹菜
粉条
干煸大头菜
小吃
主食
鸡块：80g、香菇：45g
萝卜：80g红烧肉：45g
菜椒：35g、土豆：45g
茄子：45g
藕：g
芹菜：60g、猪肉：30g
粉条：35g
大头菜：g
臊子面
花卷、馒头、米饭、汤
3
月
11
日
周
四
早
餐
白蛋、煎蛋、玉米、南瓜、肉馅饼、素馅饼、酱香饼、蛋糕、汤、小米粥、小炒肉、炸花生米、苹果
午
餐
鱼香肉丝
豆豉烧鸡块
五花肉炒腐竹
酸辣土豆丝
尖椒炒蘑菇
炸年糕
主食
猪肉：65g、木耳：25g
尖椒：35g
鸡块：g
腐竹：80g、猪肉：45g
土豆丝：g
蘑菇：80g、尖椒：45g
年糕：g
花卷、馒头、花样、米饭、粥
晚
餐
溜肉段
炸鸡排
西红柿炒
花菜
宫爆土豆丁
香菇油菜
麻婆豆腐
小吃
主食
猪肉：g
鸡肉：g
西红柿：80g、菜花：45g
土豆：g
油菜：85g、香菇：40g
豆腐：g
臊子面
花卷、馒头、米饭、汤
3
月
12
日
周
五
早
餐
茶蛋、地瓜、芋头、肉馅饼、素馅饼、酱香饼、蛋挞、汤、小米粥、炒*瓜条、炒土豆丝、苹果
午
餐
毛氏红烧肉
鱼香茄子
辣炒鸡块
肉丝炒苔菜
蒜苗炒鸡蛋
孜然豆腐卷
主食
猪肉：80g、白菜：45g
茄子：g
鸡腿：80g、辣椒：20g
圆葱：25g
苔菜：85g、猪肉：40g
蒜苗：80g、鸡蛋：45g
豆腐：g
花卷、馒头、花样、米饭、粥
晚
餐
烤鸡腿
孜然肉片
芹菜土豆条
肉沫炒粉条
菠菜鸡蛋
家常炖菜
小吃
主食
鸡肉：g
猪肉：g
芹菜：80g、土豆：45g
粉条：80g、猪肉：45g
菠菜：80g、鸡蛋：45g
白菜：g
麻辣烫火烧
花卷、馒头、米饭、汤
友情提示：
此菜单为基本菜单，如因天气，交通，市场，就餐人数等原因可提供同等价值原料或菜品。
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