蒜苗

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TUhjnbcbe - 2022/3/16 15:33:00
立冬,二十四节气之一,斗指西北为立冬,太阳*经为°,于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气,立冬表示冬季自此开始。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬,在古代社会是民间“四时八节”之一。特色菜

牛肉粉丝汤

炒年糕

咸肉菜饭

牛肉明炉

馄饨

第一周

11.10

中餐:辣子鸡、红烧肉、青椒肉丝、番茄炒蛋、白菜面筋、红油豆腐

晚餐:红烧鱼块、虾排、宫保鸡丁、肉末茄子、包菜、生菜

特色菜:牛肉铭炉

11.11

中餐:五香大排、酸菜鱼片、长豇豆肉丝、小瓜炒蛋、香菇青菜、三色绿豆芽

晚餐:土豆鸡块、百叶包肉、番茄炒蛋、芹菜肉丝、白菜、冬瓜

特色菜:馄饨

11.12

中餐:糖醋带鱼、雪花排条、家常豆腐、芹菜香干肉丝蚝油生菜、木耳冬瓜

晚餐:红烧鸡腿、素鸡烧肉、豆芽肉丝、洋葱炒蛋、青菜、青椒土豆片

特色菜:牛肉粉丝汤

11.13

中餐:剁椒鱼块、糖醋小排、炖蛋、上汤西蓝花、青椒土豆丝、包菜粉丝

晚餐:萝卜烧鸭块、面筋烧肉、小瓜炒蛋、青椒肉丝、豆芽炒粉丝、包菜

11.14

中餐:炸鸡腿、回锅肉、茭白炒肉丝、花瓜炒蛋、筒蒜炒百叶、雪菜粉皮

晚餐:鱼香肉丝、苏式爆鱼、*瓜炒蛋、蒜苗肉丝、红烧茄子、茼蒿

北风潜入悄无踪未品秋浓以立冬第二周

11.15

中餐:白斩鸡、椒盐大虾、地三鲜、刀豆炒肉丝、干锅包菜、山药木耳

晚餐:水油豆腐烧肉、炸鸡翅、海带肉丝、木耳炒蛋、白菜、冬瓜

特色菜:炒年糕

11.16

中餐:红烧肉圆、大盘鸡、大煮干丝、韭菜炒蛋、葱油海带、炒青菜

晚餐:糖醋排骨、尖椒牛柳、番茄炒蛋、酸菜肉丝、生菜、青菜

特色菜:牛肉粉丝汤

11.17

中餐:红烧鸡腿、小炒肉、干煸四季豆、木耳炒蛋、酸辣雪菜、三色云丝

晚餐:红烧带鱼、萝卜鸭块、莴笋炒蛋、肉末粉丝、包菜、红烧豆腐

特色菜:咸肉菜饭

11.18

中餐:焖肉、芙蓉鸡片、花菜肉片、青椒炒蛋、糖醋藕片、小青菜

晚餐:百叶包肉、红烧大虾、青椒肉丝、*瓜炒蛋、白菜、茼蒿

特色菜:牛肉铭炉

11.19

中餐:雪菜小*鱼、炸鸡排、鱼香肉丝、炖蛋、青椒土豆片、包菜头

晚餐:红烧大排、土豆鸡块、长豇豆肉丝、番茄炒蛋、青菜、酸菜粉皮

特色菜:馄饨

11.20

中餐:苏式爆鱼、宫保鸡丁、香菇肉丝、冬瓜稍培根、*豆芽、白菜面筋

晚餐:红烧肉、宫保鸡丁、藕片炒肉、冬瓜炒肉、包菜、韭菜百叶

11.21

中餐:香炸鸡翅中、百叶结烧肉、芹菜香干肉丝、西红柿炒蛋、清蒸老南瓜、蒜泥生菜

晚餐:鱼香肉丝、苏式爆鱼、*瓜炒蛋、蒜苗肉丝、红烧茄子、茼蒿

?不可盲目进补END

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