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第12周学生食谱
寻冬之味
悦享食光
德阳成外味蕾之旅
11月15日
Monday
星
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期
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一
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早餐
百合小米粥/*金馒头
白水蛋/蒸米蛋糕/麻辣萝卜干
醋溜白菜/花生浆/红油抄手
午餐
山椒牛蛙/生爆盐煎肉
三月瓜炒肉丝/蒜泥生菜
番茄蛋汤/玉米饭/水果
晚餐
火锅鸡/干锅花菜肉片
碎肉芹菜/炝炒莲白丝
紫菜蔬菜汤/米饭
/晚加餐/
全脂纯牛奶
酸奶面包
11月16日
Tuesday
星
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期
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二
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早餐
绿豆粥/双色花卷
卤鸡蛋/金丝卷/青椒玉米
胡萝卜带丝/蔬菜粥/酸汤面皮
午餐
芋儿烧鸭/鲜藕肉片
香干炒肉/糖醋大白菜
雪豆带丝汤/南瓜饭/水果
晚餐
仔姜兔/丝瓜肉片/蒜苔肉丝
蒸南瓜/棒骨冬瓜汤/米饭
/晚加餐/
全脂纯牛奶
寿司卷
11月17日
Wednesday
星
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期
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三
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早餐
八宝粥/鲜肉包子
蒸水蛋/红枣米糕/山椒带丝
蒜苗烩萝卜丁/山药粥/奶*包
午餐
土豆烧牛肉/青笋木耳肉片
胡萝卜肉丝/麻辣血旺
棒骨*瓜汤/小米饭/水果
晚餐
水煮鱼片/莲白豆干炒肉
酸菜肉丝面/炝炒上海/青豆腐白菜汤
/晚加餐/
全脂纯牛奶
草莓蛋糕
11月18日
Thursday
星
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期
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四
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早餐
南瓜粥/紫薯馒头
茶香蛋/芝麻汤圆/青椒土豆丝
五香花生/花生大枣粥/鸡蛋蛋糕
午餐
糯米香菇蒸排骨/蒜苗炒肉
番茄炒蛋/炒菜尖/酸菜粉丝汤
米饭/水果
晚餐
*豆闷肘子/烂肉豇豆
双椒肉丝炒面/炒小白菜
棒骨紫菜汤/米饭
/晚加餐/
全脂纯牛奶
麻圆
11月19日
Friday
星
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期
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五
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早餐
香菇瘦肉粥/香辣花卷
白水蛋/软麻花/麻辣豆干
*瓜丁/花生浆/杂酱刀削面
午餐
萝卜牛腩/青椒盐煎肉
绍子豆花/炝炒油麦菜
山药胡萝卜汤/麦香米饭/水果
晚餐
土豆烧鸡/洋葱回锅肉
芹菜肉丝/枸杞大白菜
紫菜蛋花汤/米饭
/晚加餐/
全脂纯牛奶
墨西哥面包
冬日健康食谱
立
冬
很多人都听过“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，但分不清这里面讲的“萝卜”，到底是胡萝卜还是白萝卜。实际上，“冬吃萝卜”指的是白萝卜哦！入冬后是吃白萝卜的好时机，但怎么吃萝卜才能发挥它最好的效能，这里面也大有学问呢。冬天为什么要多吃萝卜？冬天天气干燥，加上人们常常通过进食各种肉类、补品等来补身御寒，很多人体内有内热，性凉的白萝卜正好可以起到清热、去火的作用。随着天气转冷，而人的活动量减少，太过懒惰多吃少动使人容易产生腹胀、消化不良等问题。寻冬之味
悦享食光
立学中华
语通世界
成都外国语学校德阳校区/News
办学理念
立学中华，语通世界
办学思路
文理并重，外语特色鲜明
指导思想
为学生发展奠基，为民族未来负责
培养目标
具有民族情怀、世界胸襟的高素质现代中国人
往期回顾
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