很多孕妈在孕期各种注意，就希望能够给宝宝一个健康良好的成长环境，但很多孕妈反而忽略了一点——血糖。作为新手孕妈，很多人都有会听别人说吃什么对孩子好，为了让孩子赢在起跑线，孕妈选择照单全收，反正都是有益的东西，多吃点也没坏处。
但这种想法往往是忘了“物极必反”的道理，等到做糖筛的时候，才发现原来已经成了“妊娠糖尿病”，这是一种极度危险的状态，不仅对你，对宝宝也有很大的影响，有六成孕妇的妊娠糖尿病最终发展成了终身糖尿病。
△妊娠糖尿病对宝宝的影响
△娠糖尿病对妈妈的影响
所以孕期的“控糖”相当重要，很多孕妈觉得自己只是“小小”的吃了点，毕竟孕妇需要进步嘛，怎么会得糖尿病。这种想法是错误的哦！跟小咪一起看看孕期该如何正确进食↓
1、一定要控制饮食！孕期进食保持营养均衡、口味清淡、少食多餐、控制甜食和主食、水果不可过量；
2、控制体重：孕前体重正常的孕妈妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg；
3、适当运动：孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择；
4、一般情况下，妊娠期糖尿病的孕妇是可以自然分娩，但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时，为了孕妈妈和胎宝宝的安全，则需要剖宫产手术；
5、无论什么分娩方式，胎盘排出后，新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少，仅少数患者仍需胰岛素治疗；
6、一旦出现“妊娠糖尿病”病史，以后每次怀孕都会再次患病。
孕期如何科学控糖教你三个小妙招
1.控糖，少吃甜食很多孕妈妈非常喜欢吃甜食，这个一定要注意，否则不光光长胖，血糖高也是很危险的，比如可以循序渐进的进行控糖，刚开始可以把甜品的甜度降低，慢慢的到无糖。
2.多吃含有膳食纤维的食物，孕妇需要补充膳食前纤维的营养，应尽量从食物中摄取，有的孕妈妈孕吐反应强烈可以通过额外补充膳食纤维素来控制血糖，含有膳食纤维的食物有哪些呢？比如糙米、黑麦、燕麦、荞麦、胡萝卜、芹菜、豆芽、土豆、红薯、菜花、蒜苗、空心菜、山药、魔芋、油菜、樱桃、香梨、苹果桑葚等等。可以合理安排如果医院营养科的膳食建议。
3.适量运动，帮助代谢，不过一定要根据自己的身体情况来，千万不要过量，一般孕期能做的早中晚后散步，可以快走10分钟+慢走5分钟交替进行，40-60分钟即可，体力好的可以做孕期操，都很简单不要过去激烈。
为了宝宝和我们自己的健康，快快安排上科学的管理吧！
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