祝贺你，曾经投入春节倒计时啦！
各式团圆立刻就要燥起来了，
一到团圆就少不了吃喝玩乐，逃不过每逢佳节胖三斤！
然而，莫非不想再锁骨放硬币、反手摸肚脐了吗？
快点擦亮本身的眼睛吧！
上面这些食品，团圆万万不要碰！
餐桌上要对这些说“No”
油炸类
一咬下去满口溢香外酥里嫩，俘获万千奼女心的油炸类食品根柢停不下来，然而！
克酥肉=大卡=健美操70分钟
一个炸鸡腿（克）=大卡=溜达87分钟
香酥、嫩滑、爽口的酥肉，色香味俱全的炸鸡腿，每吃一口都是要价钱的。
良多热量不高的食品，经历油炸后热量也许翻几倍。油炸食品内含有洪量的油脂，食用后不但热量高致使肥胖，也不利于消化。
同时，屡屡高温的油会形成多种有*无益物资，乃至致癌！
甜食类
良多女生戒不掉甜食。不管是下昼疲倦年光，依旧周末与三五密友团聚，亦或是宅在家里做沙发洋芋，甜食永久都是咱们的“好好友”。而甜食之以是轻易发胖最重要的起源是甜食的养分太偏科，即是糖和脂肪的组合，其余的养分成份太少，云云的组合特别不利于肉体一般的代谢，只可让残剩的卡路里变为脂肪堆在肉体里。
一个蛋挞的热量=大卡
比两个超大苹果的热量还高
克奶油蛋糕的热量=大卡
或者只够你吃几口
尚有一点，外表卖的甜食经常都是反式脂肪酸的存身之所，这不但会让你发胖，还会对血汗管系统形成威迫。
大鱼大肉
周全过年期间都是大鱼大肉的，面临满桌子的红烧肉、猪蹄煲、炖牛腩等适口的光阴，良多人谢绝不了，这些高脂、高糖、高热量食品假如天天浮如今你的餐桌，只要要短短五天，就可以侵害你的标奇立异反响。由于在供给卵白质的动物类食品中，会包括良多不太好的饱和脂肪酸和胆固醇。
克菠萝咕噜肉=大卡
克红烧肉=大卡
特为是那些勾了芡的菜式，将所用油脂都裹在了菜品上，一口下去，一滴油都不徒劳，一块摄取变脂肪！
熏烤类
熏烤类的食品，不但脂肪含量、热量等都特别高，关键是还含有多种致癌物资。
克烤肠=大卡=慢跑60分钟
克蒜苗腊肉=大卡=溜达分钟
顺手来一根的烤肠，下饭的蒜苗腊肉，看着图片咽口水的请自动俯卧撑10个。
零食
嗨歌何如能少的了瓜子、爆米花、薯片这些搭嘴小零食呢！
然而瓜子中经常含有洪量的钠，吃多了轻易引发水肿，而爆花米须要警戒的则是人工奶油、香精、色素等增加剂，且外表卖的爆米花有或者含铅量超标，铅投入人领会侵害神经、消化系统和造血功用。
再者，让咱们逐一看看它们的热量：
1包薯片=大卡=打篮球2小时
克爆米花=大卡
克香瓜子=大卡，
热量又爆表了，健身房招待你！
KTV啊，请别再送爆米花了，尚有奶油瓜子为甚么最小包装的瓜子都是克，况且都是一吃就停不下来的主。
液体饮料类
统统饮料险些都含增加糖，况且还不少。有些饮料还会搀杂香精、色素、防腐剂，投入人体后还需耗费体内水份扶助代谢，令人形成“越喝越渴”的感触，更有或者侵害牙齿、影响神经系统等等。
照样，咱们来看看饮料的热量：
毫升二锅头=大卡，
毫升红葡萄酒=74大卡，
毫升橙汁=46大卡，
毫升可乐=43大卡
看着热量还好，可它们不但有本身的热量，还会增进你吃下更多的食品。天天喝一罐可乐，一年就可以让你胖上良多斤！那末题目来了，何如才华吃不胖呢？
别想了，吃从口入，管不住嘴可不成，以是团圆小康康有两点提倡。
一、团圆前先吃点强健食品垫垫肚子，防止会餐多食。二、其实禁不住，以上每样食品浅尝则止，不要大块朵颐，过过口瘾急忙做罢！
以是，当你禁不住把手伸向会餐中这些食品的光阴，想想它们的热量吧！管不住嘴，谈何美美人生，会餐兴奋但万万不要放任本身，记着这些食品热量，省着点吃才是霸道。
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