板栗烧鸡,东北菜、川菜、湘菜里都有这道菜。主要材料为带骨鸡肉,板栗肉。有益肾、养胃、强筋、滋阴、养血等功效。一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。
做法一
1、土鸡一只。鸡洗净斩件,下盐拌匀,腌片刻。
2、入沸水焯过。
3、沥干捞出备用。
4、板栗入沸水煮五分钟去壳除衣。
5、捞出备用。
6、姜丝,蒜片,蒜苗长条斜刀备用。
7、油八成熟,下鸡肉爆炒,待鸡肉变硬。
8、加入料酒及姜块、豆瓣、花椒,炒至水分渐干溢出香味。
9.下鸡块、栗子及调味料,煮滚,以铝箔代锅盖盖好,中火烧至汁液将干。最后下2汤匙油及四季豆,以水溶粒粉勾芡即成。
10、成品:有少量汤汁为宜。
做法二
鸡腿两个,板栗一饭碗
调料选用
青、红辣椒少许
制作步骤
1、鸡腿切块,焯水时放料酒去腥。板栗剥出(先划小口,放水里煮五分钟,很容易剥),一分两半
板栗烧鸡(6)提示:板栗不要用刀切,用手掰,因为板栗本身是有分界的,用刀切容易碎。
2、锅内放油,把板栗炒至发*,捞出。
3、底油放白糖半勺,化开,倒入鸡块和生姜片葱段煸炒。鸡块出水完毕倒入五香粉炒一会,那样五香粉被油炸的很香。放一勺*酒(没有不要用料酒替代,用白酒),一勺酱油,两茶匙鸡精。
4、放板栗,翻炒均匀兑一碗热水。大火烧开,小火炖15分钟,调入盐,收汁临出锅五分钟放青红辣椒段。香油,胡椒粉少许。
小贴士
1.板栗不宜煮太久,否则不易脱壳。
2.本菜味咸甜,以回味甜香、口感鲜为度。
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜。